Текущее время: Вс окт 20 2019 23:26



Ответить на тему  [ Сообщений: 458 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 31  След.
 Становая тяга 
Автор Сообщение
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт дек 14 2007 21:00
Сообщения: 3
Сообщение 
vag писал(а):
Кракодябра писал(а):
... тяга на прямых ногах ...


Постоянно замечаю женщин, делающих тягу на прямых ногах. Это очень странно. Ведь такая тяга не прорабатывает позвоночник полностью (а значит, физкульт. эффект мал), перегружает поясницу, и не позволяет взять адекватный вес.

Тянущую в классике или хотя бы сумо женщину вживую не видел ни разу.

Почему такая ненормальная тяга к ненормальной тяге? :wink:

Если спиной тянуть, то поясница и будет перегружена. Тянуть-то ногами надо, в любом стиле. Эффект есть. А смысл тянуть в сумо, если вес небольшой?
Вживую такое, конечно, увидеть-большая редкость:)


Пн дек 17 2007 13:35
Профиль
депрессивный параноик
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср июн 06 2007 10:09
Сообщения: 16580
Сообщение 
Taurus писал(а):
Если спиной тянуть, то поясница и будет перегружена. Тянуть-то ногами надо, в любом стиле.


Ох бля...

_________________
bon pain - bon gain!


Вс дек 23 2007 2:27
Профиль WWW

Зарегистрирован: Пт июн 15 2007 12:20
Сообщения: 116
Откуда: Казань
Сообщение 
Давно хотел спросить,чего следует остерегаться и какие травмы мона получить при становой тяге?Просто не хотелосб бы какую нить грыжу паховою схлапотать в 16 лет.


Вс дек 23 2007 9:13
Профиль
депрессивный параноик
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср июн 06 2007 10:09
Сообщения: 16580
Сообщение 
SteelhammeR писал(а):
Давно хотел спросить,чего следует остерегаться и какие травмы мона получить при становой тяге?Просто не хотелосб бы какую нить грыжу паховою схлапотать в 16 лет.


на сайте 2 справочника с описанием становой. пару постов выше тверд давал ссылки на подробные описания тяги. неужели так трудно пройти по ссылке и почитать? или нужно все разжевать и вложить в клювик?

_________________
bon pain - bon gain!


Вс дек 23 2007 10:42
Профиль WWW

Зарегистрирован: Пт июн 15 2007 12:20
Сообщения: 116
Откуда: Казань
Сообщение 
Дык это я прочитал!Мне не техника нужна,а травмы,поскольку я думаю что даже при идеальной технике мона получить травму?Или я не прав?


Вс дек 23 2007 14:19
Профиль
депрессивный параноик
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср июн 06 2007 10:09
Сообщения: 16580
Сообщение 
SteelhammeR писал(а):
Дык это я прочитал!Мне не техника нужна,а травмы,поскольку я думаю что даже при идеальной технике мона получить травму?Или я не прав?


если у тебя нет врожденных паталогий - то получить травму при хорошей технике нереально, ибо все мышцы будут развиваться равномерно.

_________________
bon pain - bon gain!


Вс дек 23 2007 14:26
Профиль WWW

Зарегистрирован: Пт июн 15 2007 12:20
Сообщения: 116
Откуда: Казань
Сообщение 
Обнадеживает!


Вс дек 23 2007 15:42
Профиль
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт дек 14 2007 21:00
Сообщения: 3
Сообщение 
И с весами поосторожнее, потихоньку набирай.


Пн дек 24 2007 16:45
Профиль
РОБАТ
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср ноя 21 2007 21:50
Сообщения: 8573
Откуда: Северный Кавказ
Сообщение 
Вопрос вроде как по теме. Расстояние грифа от пола сколько должно быть по норме? У меня блинов просто стандартных нет.

_________________
среднестатистический рахит.


Пн дек 24 2007 21:11
Профиль
депрессивный параноик
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср июн 06 2007 10:09
Сообщения: 16580
Сообщение 
если мне не изменяет склероз - диаметр стандартного блина 45 см.

_________________
bon pain - bon gain!


Пн дек 24 2007 21:55
Профиль WWW
РОБАТ
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср ноя 21 2007 21:50
Сообщения: 8573
Откуда: Северный Кавказ
Сообщение 
спасиба

_________________
среднестатистический рахит.


Пн дек 24 2007 22:34
Профиль
РОБАТ
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср ноя 21 2007 21:50
Сообщения: 8573
Откуда: Северный Кавказ
Сообщение 
Вот ходил целый день думал не мешает ли стремление к высоким резалтам в становой, технике в приседе. Тоесть когда спина сильная, а ноги слабоваты, то при выполнении приседа в первую очередь мы будем выпремлять ноги( короче задирать задницу), а потом доводить вес спиной. Наверно поэтому спина круглится что ножки слабоваты?

_________________
среднестатистический рахит.


Вс янв 13 2008 22:15
Профиль
депрессивный параноик
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср июн 06 2007 10:09
Сообщения: 16580
Сообщение 
просто технику надо нарабатывать и вес ставить адекватный.

_________________
bon pain - bon gain!


Пн янв 14 2008 9:32
Профиль WWW
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб сен 22 2007 12:16
Сообщения: 361
Откуда: Москва
Сообщение 
Welding писал(а):
Вот ходил целый день думал не мешает ли стремление к высоким резалтам в становой, технике в приседе.


Думаю, что само по себе нисколько не мешает, скорее, помогает. Видимо, тут главное, правильно распределить тренировочную нагрузку...

_________________
Покажите мне луг, где пасутся бизоны - я найду вам там кучи дерьма..!


Пн янв 14 2008 11:26
Профиль
РОБАТ
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср ноя 21 2007 21:50
Сообщения: 8573
Откуда: Северный Кавказ
Сообщение 
dinozavrik писал:
Цитата:
просто технику надо нарабатывать и вес ставить адекватный.
Возьмем меня, 100 кг вполне адекватный вес, делается на разы и глубоко. Но при старте с нижней позиции с нижней позиции хрена там, ногам не хватает силы и начинается прогиб на гутен морген. Происходит это рефлекторно ведь спина сильнее ног.

_________________
среднестатистический рахит.


Пн янв 14 2008 20:16
Профиль
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Ответить на тему   [ Сообщений: 458 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 31  След.

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
Designed by STSoftware for PTF.
Русская поддержка phpBB