Текущее время: Пн сен 23 2019 1:14



Ответить на тему  [ Сообщений: 9 ] 
 Кокляев о циклировании и т.д. 
Автор Сообщение
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб окт 09 2010 13:33
Сообщения: 2005
Откуда: Оренбург
Сообщение Кокляев о циклировании и т.д.
не знаю куда кинуть. Диныч, перенеси куда-нибудь, если надо.
наверное, всем всё уже известно, но интересно послушать.

phpBB [video]

_________________
весёлый тяговик


Ср май 04 2016 15:26
Профиль
депрессивный параноик
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср июн 06 2007 10:09
Сообщения: 16574
Сообщение Re: Кокляев о циклировании и т.д.
Жаль что в печатном виде этой информации не дождешься.

Ваще исчезающе мало внятных рекомендаций о КПШ и распределении объема по зонам интенсивности. В последней книге Шейко ваще какой-то ретроспективный обзор тренировочных планов прошлого, без адекватного синтеза методики.

_________________
bon pain - bon gain!


Ср май 04 2016 16:11
Профиль WWW
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб окт 09 2010 13:33
Сообщения: 2005
Откуда: Оренбург
Сообщение Re: Кокляев о циклировании и т.д.
dinozavrik писал(а):
Ваще исчезающе мало внятных рекомендаций о КПШ и распределении объема по зонам интенсивности.


тоже всегда сожалел по этому поводу.
как говорит сам Кокляев, дело в том, что мало кто хочет палить свои личные наработки. он сам только спустя 10 лет использования тяги с упором задней части голеней рассказал об этом.

_________________
весёлый тяговик


Ср май 04 2016 16:17
Профиль
депрессивный параноик
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср июн 06 2007 10:09
Сообщения: 16574
Сообщение Re: Кокляев о циклировании и т.д.
Раз зашел разговор о процентах... http://www.ironmine.org/index.php?id=44 ... &task=view применяет кто такой способ расчета "тяжести" тренировки?

_________________
bon pain - bon gain!


Ср май 04 2016 16:26
Профиль WWW
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб окт 09 2010 13:33
Сообщения: 2005
Откуда: Оренбург
Сообщение Re: Кокляев о циклировании и т.д.
я раньше применял, но потом забил.
по-моему, надо большой пласт личной статистики накопить чтоб адекватно это использовать.

_________________
весёлый тяговик


Ср май 04 2016 18:05
Профиль

Зарегистрирован: Вт фев 17 2009 1:10
Сообщения: 5685
Откуда: н.новгород
Сообщение Re: Кокляев о циклировании и т.д.
я применял. удобно считать очень. но как правильно сказал Слава нужно знать уровень нагрузки которую ты способен перенести. уровень с которой получаешь тренированность. количество кпш которое нужно именно тебе наработать. когда разгужаться. загружаться и тд.

_________________
Спорт – могучее средство здорового воспитания и не менее действенное средство разложения личности.


Ср май 04 2016 19:31
Профиль
депрессивный параноик
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср июн 06 2007 10:09
Сообщения: 16574
Сообщение Re: Кокляев о циклировании и т.д.
У меня именно так и получилось... в очередной раз вернулся к тому что делал много лет назад ::16 ::6 ::5 Составил план под себя, потом проверил с помощью КОИ - оказалось как раз вписываюсь в рекомендации по интенсивности. далее просто контроль. Ну и сравнение "тяжести" тренировок с разными процентами и пирамидами. Странно мне, что в силовой литературе этот момент плохо раскрывают. Например субъективно
80-3х5+75-3х5 тяжелее, чем
75-3х6+70-3х8, но КОИ показывает обратное. И объективные записи в дневнике тоже.

_________________
bon pain - bon gain!


Ср май 04 2016 20:33
Профиль WWW

Зарегистрирован: Вт фев 17 2009 1:10
Сообщения: 5685
Откуда: н.новгород
Сообщение Re: Кокляев о циклировании и т.д.
В обьективных записях что написано. Восстанавливаться тяжелее при более высокоповторном варианте?

_________________
Спорт – могучее средство здорового воспитания и не менее действенное средство разложения личности.


Ср май 04 2016 21:08
Профиль
депрессивный параноик
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср июн 06 2007 10:09
Сообщения: 16574
Сообщение Re: Кокляев о циклировании и т.д.
alexei писал(а):
В обьективных записях что написано. Восстанавливаться тяжелее при более высокоповторном варианте?


ага.

_________________
bon pain - bon gain!


Ср май 04 2016 21:27
Профиль WWW
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Ответить на тему   [ Сообщений: 9 ] 

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
Designed by STSoftware for PTF.
Русская поддержка phpBB