Текущее время: Вс окт 20 2019 23:37



Ответить на тему  [ Сообщений: 53 ]  На страницу 1, 2, 3, 4  След.
 о мышечных волокнах и методах тренинга 
Автор Сообщение
депрессивный параноик
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср июн 06 2007 10:09
Сообщения: 16580
Сообщение о мышечных волокнах и методах тренинга
Irbis писал(а):
получилось 10 раз последний с читингом вышел.ничего не изменилось преобладание медленных.


ваще-то это быстрые окислительные.



---------
Тверд
---------
В науке принято различать:

* медленные красные окислительные медленно утомляемые волокна (тип I, или просто медленные)
* быстрые по интенсивности окраски занимающие промежуточное положение окислительно-гликолитические умеренно утомляемые волокна (тип IIа, или быстрые типа А).
* быстрые белые гликолитические быстро утомляемые волокна (тип IIб, или быстрые типа Б)


Давайте изъясняться этими терминами, чтобы избежать путанницы в будущем.

_________________
bon pain - bon gain!


Пн янв 03 2011 17:00
Профиль WWW
РОБАТ
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср ноя 21 2007 21:50
Сообщения: 8573
Откуда: Северный Кавказ
Сообщение Re: Тренировка Irbis'a
вот и яж о том.

_________________
среднестатистический рахит.


Пн янв 03 2011 17:04
Профиль
rfxtr
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс ноя 28 2010 10:25
Сообщения: 5004
Откуда: Москва
Сообщение Re: Тренировка Irbis'a
Медленные мышечные волокна так называются потому, что скорость их сокращения довольно низкая, однако они могут выполнять длительную непрерывную работу. Их также называют красные мышечные волокна, потому что они имеют более красный цвет (по сравнению с белыми), поскольку содержат больше миоглобина, который придает и окрашивает их.
а так как у меня получилось больше 8 повторов в 80% от 1пм то это медленные.

_________________
Меня это не убило, и я стал сильнее:)


Пн янв 03 2011 17:29
Профиль
депрессивный параноик
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср июн 06 2007 10:09
Сообщения: 16580
Сообщение Re: Тренировка Irbis'a
Irbis писал(а):
Медленные мышечные волокна так называются потому, что скорость их сокращения довольно низкая, однако они могут выполнять длительную непрерывную работу. Их также называют красные мышечные волокна, потому что они имеют более красный цвет (по сравнению с белыми), поскольку содержат больше миоглобина, который придает и окрашивает их.
а так как у меня получилось больше 8 повторов в 80% от 1пм то это медленные.


волокон ваще-то 3 типа. медленные полностью инервируютца при нагрузке 25% от максимальной.

_________________
bon pain - bon gain!


Пн янв 03 2011 17:31
Профиль WWW
rfxtr
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс ноя 28 2010 10:25
Сообщения: 5004
Откуда: Москва
Сообщение Re: Тренировка Irbis'a
Я не буду повторяться в предыдущем посте все доходчево объяснил.не понимаю что не так.

_________________
Меня это не убило, и я стал сильнее:)


Пн янв 03 2011 17:55
Профиль
депрессивный параноик
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср июн 06 2007 10:09
Сообщения: 16580
Сообщение Re: Тренировка Irbis'a
Irbis писал(а):
Я не буду повторяться в предыдущем посте все доходчево объяснил.не понимаю что не так.


я те так скажу - читай глазами что я тебе написал. и думай. изучай матчасть. мне объяснять ничего не надо.

_________________
bon pain - bon gain!


Пн янв 03 2011 17:57
Профиль WWW
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн ноя 15 2010 16:22
Сообщения: 315
Откуда: Россия
Сообщение Re: Тренировка Irbis'a
prof7209 писал(а):
я сомневаюсь сейчас в своём посте, но если ты хочешь руки в 45 и больше то просто тренируйся!!! оно придёт!!! причём неизбежно!!!

Правильно, что сомневаешься. Много, в моём понятии, регулярно, причём вдумчиво в сочетании с качественным питанием.


Последний раз редактировалось Ветеран Пн янв 03 2011 20:27, всего редактировалось 1 раз.



Пн янв 03 2011 18:07
Профиль
rfxtr
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс ноя 28 2010 10:25
Сообщения: 5004
Откуда: Москва
Сообщение Re: Тренировка Irbis'a
Быстрые окислительные- ты имел в виду что в группе одинаковое соотношение белых и медленных?если так то просто в разных источниках эта отрывная цифра разная где 8 а где 10 а где вообще 12 я имею в виду это та цифра после которой означает преобладание медленных волокн.тут можно сказать что одинаковое(золотая середина это супер) если брать цифру 12 .а если отталкиваться от 8 то больше медленных.

_________________
Меня это не убило, и я стал сильнее:)


Пн янв 03 2011 19:22
Профиль
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн ноя 15 2010 16:22
Сообщения: 315
Откуда: Россия
Сообщение Re: Тренировка Irbis'a
Irbis писал(а):
Быстрые окислительные- ты имел в виду что в группе одинаковое соотношение белых и медленных?если так то просто в разных источниках эта отрывная цифра разная где 8 а где 10 а где вообще 12 я имею в виду это та цифра после которой означает преобладание медленных волокн.тут можно сказать что одинаковое(золотая середина это супер) если брать цифру 12 .а если отталкиваться от 8 то больше медленных.

Во! Одне академики на форуме! :shock:


Пн янв 03 2011 20:29
Профиль
депрессивный параноик
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср июн 06 2007 10:09
Сообщения: 16580
Сообщение Re: Тренировка Irbis'a
Irbis писал(а):
Быстрые окислительные- ты имел в виду что в группе одинаковое соотношение белых и медленных?если так то просто в разных источниках эта отрывная цифра разная где 8 а где 10 а где вообще 12 я имею в виду это та цифра после которой означает преобладание медленных волокн.тут можно сказать что одинаковое(золотая середина это супер) если брать цифру 12 .а если отталкиваться от 8 то больше медленных.


я имел в виду быстрые окислительные. не медленные. не быстрые гликолитические, а быстрые окислительные. еще раз говорю - есть 3 типа волокон. ВСЕ медленные включаютца при нагрузке 25%. тесты проверяют соотношения быстрых волокон.

_________________
bon pain - bon gain!


Пн янв 03 2011 20:31
Профиль WWW
rfxtr
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс ноя 28 2010 10:25
Сообщения: 5004
Откуда: Москва
Сообщение Re: Тренировка Irbis'a
Это понятно что сначало включаются медленные при 25% а позже подключаются быстрые но быстрые быстрее устают.окислительные уже подразумевают под собой медленные.а если брать соотношение быстрых то у меня опять же либо равность либо их меньший % нежели медленных.и в конце концов о чем тогда пишет тверд в своем дневнике на 83 странице если не ошибаюсь?

_________________
Меня это не убило, и я стал сильнее:)


Пн янв 03 2011 20:49
Профиль
депрессивный параноик
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср июн 06 2007 10:09
Сообщения: 16580
Сообщение Re: Тренировка Irbis'a
чо ты споришь? я тебе не свои догадки задвигаю.

все, дальше без меня. чао.

_________________
bon pain - bon gain!


Пн янв 03 2011 21:05
Профиль WWW
РОБАТ
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср ноя 21 2007 21:50
Сообщения: 8573
Откуда: Северный Кавказ
Сообщение Re: Тренировка Irbis'a
я стесняюсь спросить, вы про что тут? ::42

_________________
среднестатистический рахит.


Пн янв 03 2011 21:33
Профиль
параноидальный токарь
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср июн 06 2007 10:45
Сообщения: 6187
Откуда: Россия, Моск. обл.
Сообщение Re: Тренировка Irbis'a
Про то что есть быстрые гликолитические (которых больше у меня), быстрые окислительные (которых больше у Ирбиса) и медленные волокна. Медленные волокна, если не ошибаюсь, без химии не поддаются гипертрофии.
Быстрые поддаются гипертрофии. Ирбис этого не понимает.
Теперь я повторю, медленные волокна выдают максимальное усилие под нагрузкой в 25% при большей нагрузке - не работают.

_________________
Горькая моя Родина - ты и боль моя и судьба
Вновь кружит непогодина - только мы одни у тебя


Пн янв 03 2011 22:05
Профиль ICQ WWW
РОБАТ
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср ноя 21 2007 21:50
Сообщения: 8573
Откуда: Северный Кавказ
Сообщение Re: Тренировка Irbis'a
а какая разница между быстрыми гликолитическими и окислительными? я всегда думал что есть три вида МВ, быстрые, медленные и смешанные.

_________________
среднестатистический рахит.


Пн янв 03 2011 22:18
Профиль
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Ответить на тему   [ Сообщений: 53 ]  На страницу 1, 2, 3, 4  След.

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
Designed by STSoftware for PTF.
Русская поддержка phpBB