Текущее время: Вт июн 25 2019 14:12



Ответить на тему  [ Сообщений: 60 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4  След.
 Растяжка 
Автор Сообщение
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт сен 07 2012 11:52
Сообщения: 5
Откуда: Балашиха
Сообщение Re: Растяжка
BigMak писал(а):
тьі кто такой вообще? хоть бьі поздоровался! во молодешь пошла - то полудурки, то на шпагат садятца за 2 месяца :evil:

Ты где полудурков то увидел? К зеркалу подошел?


Пт сен 07 2012 15:38
Профиль WWW
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср окт 19 2011 7:02
Сообщения: 5422
Откуда: СПб
Сообщение Re: Растяжка
BigMak писал(а):
тьі кто такой вообще? хоть бьі поздоровался! во молодешь пошла - то полудурки, то на шпагат садятца за 2 месяца :evil:

_________________
Перекачанный эльф.

Супергиперсокращенный тренинг


Пт сен 07 2012 17:06
Профиль
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср окт 19 2011 7:02
Сообщения: 5422
Откуда: СПб
Сообщение Re: Растяжка
BigMak писал(а):
тьі кто такой вообще? хоть бьі поздоровался! во молодешь пошла - то полудурки, то на шпагат садятца за 2 месяца :evil:

_________________
Перекачанный эльф.

Супергиперсокращенный тренинг


Пт сен 07 2012 17:07
Профиль
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср окт 19 2011 7:02
Сообщения: 5422
Откуда: СПб
Сообщение Re: Растяжка
Пиздец у меня с телефоном. Пойду захаваю глицин

_________________
Перекачанный эльф.

Супергиперсокращенный тренинг


Пт сен 07 2012 17:09
Профиль
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср окт 19 2011 7:02
Сообщения: 5422
Откуда: СПб
Сообщение Re: Растяжка
BigMak писал(а):
то полудурки, то на шпагат садятца за 2 месяца :evil:


Вообще-то было предоставлено право выбора, так что Серж не греби.
А так вообще-то, да... Слушай, у тебя глицин не завалялся?

_________________
Перекачанный эльф.

Супергиперсокращенный тренинг


Пт сен 07 2012 17:11
Профиль
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт сен 07 2012 11:52
Сообщения: 5
Откуда: Балашиха
Сообщение Re: Растяжка
Глицинчик есть, а как же!) после треньки перед сном - хорошо его!)
Ну просто на шпагат я явно не сажусь, о чем и написал...
Не, ну а че, блин, задал нормально вопрос, хотел совета услышать, а тут нате, блин, заявляет!


Пт сен 07 2012 18:39
Профиль WWW
floodpower
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс май 10 2009 1:49
Сообщения: 4909
Откуда: Старый Оскол
Сообщение Re: Растяжка
не одного месяца конечно.если хочешь сесть быстрее-сократи количество белка в еде,но всё равно будет долго,и растягиваться надо каждый день.

_________________
«Нельзя служить двум богам. Если
ты спортсмен, будь им. И это вполне достаточно, чтобы выполнить общественный
долг перед людьми»
(Пааво Нурми)


Пт сен 07 2012 19:38
Профиль
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт сен 07 2012 11:52
Сообщения: 5
Откуда: Балашиха
Сообщение Re: Растяжка
БешенаяБошка писал(а):
не одного месяца конечно.если хочешь сесть быстрее-сократи количество белка в еде,но всё равно будет долго,и растягиваться надо каждый день.


спасибо. а как влияет количество белка на растяжку? я об этом раньше не слышал...


Пт сен 07 2012 20:41
Профиль WWW
депрессивный параноик
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср июн 06 2007 10:09
Сообщения: 16518
Сообщение Re: Растяжка
Cepj писал(а):
БешенаяБошка писал(а):
не одного месяца конечно.если хочешь сесть быстрее-сократи количество белка в еде,но всё равно будет долго,и растягиваться надо каждый день.


спасибо. а как влияет количество белка на растяжку? я об этом раньше не слышал...


элементарно! дистрофия сухожилий разовьетца. порвутца и ты лехко сядешь на любой шпагат.

_________________
bon pain - bon gain!


Пт сен 07 2012 20:52
Профиль WWW
floodpower
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс май 10 2009 1:49
Сообщения: 4909
Откуда: Старый Оскол
Сообщение Re: Растяжка
::16 да,они мягче становятся

_________________
«Нельзя служить двум богам. Если
ты спортсмен, будь им. И это вполне достаточно, чтобы выполнить общественный
долг перед людьми»
(Пааво Нурми)


Сб сен 08 2012 7:38
Профиль
Швунг POWER
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс сен 13 2009 22:02
Сообщения: 7258
Откуда: Уркаина
Сообщение Re: Растяжка
Cepj писал(а):
BigMak писал(а):
тьі кто такой вообще? хоть бьі поздоровался! во молодешь пошла - то полудурки, то на шпагат садятца за 2 месяца :evil:

Ты где полудурков то увидел? К зеркалу подошел?

у меня все зеркала завешаньі чорной тканью :D
тьі кто такой вообще? хоть бьі поздоровался!

_________________
Питье кофе доставляет намного больше удовольствия, чем не занятие сексом.


Сб сен 08 2012 9:05
Профиль
РОБАТ
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср ноя 21 2007 21:50
Сообщения: 8573
Откуда: Северный Кавказ
Сообщение Re: Растяжка
Мак, нежнее, еще нежнее, может с ним поработать по индивидуальной программе? ии!!!!!!! русской клавы у тя нету?

_________________
среднестатистический рахит.


Сб сен 08 2012 22:57
Профиль
Швунг POWER
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс сен 13 2009 22:02
Сообщения: 7258
Откуда: Уркаина
Сообщение Re: Растяжка
Welding писал(а):
Мак, нежнее, еще нежнее, может с ним поработать по индивидуальной программе? ии!!!!!!! русской клавы у тя нету?

можна :D
неа, телефон такой телефон :(

_________________
Питье кофе доставляет намного больше удовольствия, чем не занятие сексом.


Вс сен 09 2012 5:59
Профиль
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб окт 18 2008 9:51
Сообщения: 1917
Откуда: саратов
Сообщение Re: Растяжка
BigMak писал(а):
я подкладьівал книги под пах до касания и сидел скока мог. каждьіе пару дней убирал одну книгу и тд.
Я этого раньше никогда не слышал. Чую, это будет у меня главным упражнением для растяжки. Сидеть на книгах на неполном шпагате - так просто и так гениально!

Я лет в 15 садился и на продольный, и на поперечный. Упражнения в основном делал такие:
- ставим ногу на подставку и тянемся головой и грудью к ноге, пока не сможем лечь грудью на бедро и лежать, постепенно находим опору все выше и выше,
- садимся на пол, ноги как можно шире, обязательно следить чтобы ноги были прямыми, напарник толкает в спину, цель - лечь грудью на пол. Упражнение просто офигительное по результативности, но и совершенно безумное по болезненности :mrgreen:
- но самое эффективное упражнение - это собственно попытка сесть на шпагат. Вот книги подкладывать я ни разу не догадался. Теперь буду подкладывать. Спасибо, Мак! :D
- после каждого подхода неплохо помахать ногами как можно выше - вперед (после продольного) или вбок (после поперечного шпагата) - как-то раскрепощает и снимает боль, и готовит к новому подходу.


Чт окт 11 2012 14:20
Профиль
Швунг POWER
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс сен 13 2009 22:02
Сообщения: 7258
Откуда: Уркаина
Сообщение Re: Растяжка
я где-то вычитал, хз, не помню :)

_________________
Питье кофе доставляет намного больше удовольствия, чем не занятие сексом.


Чт окт 11 2012 14:22
Профиль
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Ответить на тему   [ Сообщений: 60 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4  След.

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
Designed by STSoftware for PTF.
Русская поддержка phpBB