Текущее время: Вт июн 25 2019 14:15



Ответить на тему  [ Сообщений: 53 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4  След.
 о мышечных волокнах и методах тренинга 
Автор Сообщение

Зарегистрирован: Вт фев 17 2009 1:10
Сообщения: 5654
Откуда: н.новгород
Сообщение Re: Тренировка Irbis'a
в окислительных митохондрий вроде больше закисляются медленнее(повторов на10)
могу ошибаться


Пн янв 03 2011 22:31
Профиль
РОБАТ
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср ноя 21 2007 21:50
Сообщения: 8573
Откуда: Северный Кавказ
Сообщение Re: Тренировка Irbis'a
Цитата:
Потому что медленные волокна, согласно современным представлениям нисколько не менее способны к гипертрофии, если применять правильную методику

_________________
среднестатистический рахит.


Пн янв 03 2011 22:38
Профиль
депрессивный параноик
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср июн 06 2007 10:09
Сообщения: 16518
Сообщение Re: Тренировка Irbis'a
Welding писал(а):
Цитата:
Потому что медленные волокна, согласно современным представлениям нисколько не менее способны к гипертрофии, если применять правильную методику


правильная методика включает огромные дозы АС, ГР, инсулина. читаешь клестова\грачева - читай все, а не отдельные цитаты.

_________________
bon pain - bon gain!


Пн янв 03 2011 22:41
Профиль WWW
депрессивный параноик
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср июн 06 2007 10:09
Сообщения: 16518
Сообщение Re: Тренировка Irbis'a
Tverd писал(а):
медленные волокна выдают максимальное усилие под нагрузкой в 25% при большей нагрузке - не работают.


работают. как они могут не работать?

_________________
bon pain - bon gain!


Пн янв 03 2011 22:43
Профиль WWW
параноидальный токарь
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср июн 06 2007 10:45
Сообщения: 6184
Откуда: Россия, Моск. обл.
Сообщение Re: Тренировка Irbis'a
Welding писал(а):
а какая разница между быстрыми гликолитическими и окислительными? я всегда думал что есть три вида МВ, быстрые, медленные и смешанные.


В типе питания.

Протасенко писал(а):
Для восполнения затрат энергией мышечные волокна используют окислительный либо гликолитический путь образования АТФ.

Окислительные, или красные, мышечные волокна небольшого диаметра окружены массой капилляров и содержат много белка миоглобина (именно наличие этого белка придает волокнам красный цвет). Многочисленные митохондрии красных волокон имеют высокий уровень активности окислительных ферментов. Мощная сеть капилляров необходима для доставки с кровью большого количества кислорода, а миоглобин используется для транспортировки кислорода внутри волокна от поверхности к митохондриям. Энергию красные волокна получают путем окисления в митохондриях углеводов и жирных кислот.

Гликолитические, или белые, мышечные волокна имеют больший диаметр, в их саркоплазме содержится значительное количество гранул гликогена, митохондрии не многочисленны, активность окислительных ферментов значительно уступает активности гликолитических. Гликоген, его еще принято называть «животным крахмалом», – сложный полисахарид с высокой молекулярной массой служит резервным питательным веществом белого волокна. Гликоген распадается до глюкозы, которая, служит топливом при гликолизе.

_________________
Горькая моя Родина - ты и боль моя и судьба
Вновь кружит непогодина - только мы одни у тебя


Пн янв 03 2011 22:47
Профиль ICQ WWW
параноидальный токарь
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср июн 06 2007 10:45
Сообщения: 6184
Откуда: Россия, Моск. обл.
Сообщение Re: Тренировка Irbis'a
dinozavrik писал(а):
работают. как они могут не работать?

Ну да это я не подумавши ляпнул. Но правда не знаю как именно работают.

_________________
Горькая моя Родина - ты и боль моя и судьба
Вновь кружит непогодина - только мы одни у тебя


Пн янв 03 2011 22:50
Профиль ICQ WWW

Зарегистрирован: Вт фев 17 2009 1:10
Сообщения: 5654
Откуда: н.новгород
Сообщение Re: Тренировка Irbis'a
о
я правильно написал :D


Пн янв 03 2011 22:54
Профиль
параноидальный токарь
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср июн 06 2007 10:45
Сообщения: 6184
Откуда: Россия, Моск. обл.
Сообщение Re: Тренировка Irbis'a
Почитал

Протасенко писал(а):
Когда требуется легкое усилие, например, при ходьбе или беге трусцой, активируется небольшое число медленных мотонейронов и соответствующее число медленных волокон, ввиду высокой выносливости этих волокон такая работа может поддерживаться очень долго. По мере увеличения нагрузки ЦНС приходится посылать все более сильный сигнал, и большее число мотонейронов (а, следовательно, волокон), вовлекается в работу, а те, что уже работали, увеличивают силу сокращения, по причине увеличения частоты импульсации, поступающей от мотонейронов. По мере увеличения нагрузки в работу включаются быстрые окислительные волокна, а по достижения определенного уровня нагрузки (20% 25% от максимума), например, во время подъема в гору или финального спурта, силы окислительных волокон становится недостаточно, и посылаемый ЦНС сигнал включает в работу быстрые – гликолитические волокна. Быстрые волокна значительно повышают силу сокращения мышцы, но, в свою очередь, быстро утомляются, и в работу вовлекается все большее их количество. Если уровень внешней нагрузки не уменьшается, работу в скором времени приходится останавливать из за усталости, в результате накопления молочной кислоты.

_________________
Горькая моя Родина - ты и боль моя и судьба
Вновь кружит непогодина - только мы одни у тебя


Пн янв 03 2011 23:10
Профиль ICQ WWW
РОБАТ
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср ноя 21 2007 21:50
Сообщения: 8573
Откуда: Северный Кавказ
Сообщение Re: Тренировка Irbis'a
dinozavrik писал(а):
правильная методика включает огромные дозы АС, ГР, инсулина. читаешь клестова\грачева - читай все, а не отдельные цитаты.

злой ты, недобрый ::42

_________________
среднестатистический рахит.


Пн янв 03 2011 23:11
Профиль
параноидальный токарь
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср июн 06 2007 10:45
Сообщения: 6184
Откуда: Россия, Моск. обл.
Сообщение Re: Тренировка Irbis'a
Welding писал(а):
dinozavrik писал(а):
правильная методика включает огромные дозы АС, ГР, инсулина. читаешь клестова\грачева - читай все, а не отдельные цитаты.

злой ты, недобрый ::42

Так и есть, Клестов там дальше об этом писал.
Я потому и написал в своем посте, о том что они не подлежат гипертрофии.

_________________
Горькая моя Родина - ты и боль моя и судьба
Вновь кружит непогодина - только мы одни у тебя


Пн янв 03 2011 23:12
Профиль ICQ WWW
РОБАТ
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср ноя 21 2007 21:50
Сообщения: 8573
Откуда: Северный Кавказ
Сообщение Re: Тренировка Irbis'a
Цитата:
Чем больше узнаешь в каком то вопросе, тем больше понимаешь призрачность, иллюзорность и полную относительность своих знаний.
Цитата на все времена ::21

_________________
среднестатистический рахит.


Пн янв 03 2011 23:18
Профиль
rfxtr
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс ноя 28 2010 10:25
Сообщения: 5004
Откуда: Москва
Сообщение Re: Тренировка Irbis'a
Я думал 3 вида мв это быстрые медленные и те в которых поровну того и того.а теперь скажите что же означает быстрые окислительные подробнее и на сколько сильно они отличаются от медленных именно на сколько, у меня складывается ощущение что они почти похожи а мы тут спорим.
В посте выше тверд пишет что окислительные это и есть красные то есть медленные это все одно и то же просто по разному называются.
Гликолитическим волокнан нужен гликоген.окислительным то есть медленным кислород.а что же тогда надо быстрым окислительным?

_________________
Меня это не убило, и я стал сильнее:)


Пн янв 03 2011 23:27
Профиль
rfxtr
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс ноя 28 2010 10:25
Сообщения: 5004
Откуда: Москва
Сообщение Re: Тренировка Irbis'a
Tverd писал(а):
Почитал

Протасенко писал(а):
Когда требуется легкое усилие, например, при ходьбе или беге трусцой, активируется небольшое число медленных мотонейронов и соответствующее число медленных волокон, ввиду высокой выносливости этих волокон такая работа может поддерживаться очень долго. По мере увеличения нагрузки ЦНС приходится посылать все более сильный сигнал, и большее число мотонейронов (а, следовательно, волокон), вовлекается в работу, а те, что уже работали, увеличивают силу сокращения, по причине увеличения частоты импульсации, поступающей от мотонейронов. По мере увеличения нагрузки в работу включаются быстрые окислительные волокна, а по достижения определенного уровня нагрузки (20% 25% от максимума), например, во время подъема в гору или финального спурта, силы окислительных волокон становится недостаточно, и посылаемый ЦНС сигнал включает в работу быстрые – гликолитические волокна. Быстрые волокна значительно повышают силу сокращения мышцы, но, в свою очередь, быстро утомляются, и в работу вовлекается все большее их количество. Если уровень внешней нагрузки не уменьшается, работу в скором времени приходится останавливать из за усталости, в результате накопления молочной кислоты.

а не проще было сразу написать что быстрые окислительные это и есть 3 тип смешанный.

_________________
Меня это не убило, и я стал сильнее:)


Пн янв 03 2011 23:35
Профиль
параноидальный токарь
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср июн 06 2007 10:45
Сообщения: 6184
Откуда: Россия, Моск. обл.
Сообщение Re: Тренировка Irbis'a
Irbis писал(а):
а не проще было сразу написать что быстрые окислительные это и есть 3 тип смешанный.

Проще почитать книгу Протасенко у нас на сайте.

Тебя интересует 1ая глава
http://dinopower.ru/books/protasenko/supermain.html

_________________
Горькая моя Родина - ты и боль моя и судьба
Вновь кружит непогодина - только мы одни у тебя


Пн янв 03 2011 23:38
Профиль ICQ WWW

Зарегистрирован: Вс апр 11 2010 5:26
Сообщения: 1158
Откуда: Новосибирск
Сообщение Re: Тренировка Irbis'a
я тут начал было умничать в посте, но Тверд опередил меня с сурьезной ссылкой :)

_________________
– Все мы славные ребята, простые русские парни, железные люди с деревянными головами. (с)


Последний раз редактировалось Же3Л Пн янв 03 2011 23:44, всего редактировалось 1 раз.



Пн янв 03 2011 23:40
Профиль
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Ответить на тему   [ Сообщений: 53 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4  След.

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
Designed by STSoftware for PTF.
Русская поддержка phpBB