Текущее время: Пн сен 23 2019 0:58



Ответить на тему  [ Сообщений: 97 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 7  След.
 Брусья 
Автор Сообщение
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 11 2010 10:45
Сообщения: 43
Откуда: Из Уральска что в Казахстане, но сейчас в Алмате
Сообщение Брусья
Хочу поболтать про брусья. ОЧ мало о них говорится. Хочу сплит попробовать. 1 день: Бруься 5х5, 2 день: Присед 1х20. В 1 день буду делать 1 сет тяг/турника для профилактики. Кто что посоветутет? Цель трени придание массы и формы верху тела

_________________
Самый первый качок был греком. Ходил везде с телёнком на плечах, который позже вырос в быка. А вместе с ним и качок вырос в быка. Вот она постепенное наращивание весов и тяжелая работа на базовую силу ног и спины! А то все Сэндоу, Гакеншмит, МакРроберт)))


Пт окт 22 2010 17:49
Профиль
VIKING
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб сен 13 2008 21:31
Сообщения: 2004
Откуда: Тульская обл.,г.Ефремов
Сообщение Re: Брусья
Брусья интересный снаряд,но не всем подходит. Тренировочный стаж и силовые озвуч если не трудно !

_________________
Как шею жертвы ,толстый гриф сжимая
Овации услышу или свист
Я от земли Антея отрываю , как первый древнегреческий штангист !


Пт окт 22 2010 19:41
Профиль
floodpower
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс май 10 2009 1:49
Сообщения: 4937
Откуда: Старый Оскол
Сообщение Re: Брусья
до ВОВ брусья чаще юзали, это база, но не у всех суставы под них заточены, единственное-смена угла и ширины, а уж упражнений хватает, выбирай

_________________
«Нельзя служить двум богам. Если
ты спортсмен, будь им. И это вполне достаточно, чтобы выполнить общественный
долг перед людьми»
(Пааво Нурми)


Сб окт 23 2010 0:27
Профиль
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 01 2010 17:23
Сообщения: 1813
Откуда: msk
Сообщение Re: Брусья
любимое упражнение, да никак не разгонюсь, то понос то золотуха.
торкает круче любого жима имхо :)

_________________
Bring it up
Bring it down
Till you hit the ground


Сб окт 23 2010 19:40
Профиль ICQ
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 11 2010 10:45
Сообщения: 43
Откуда: Из Уральска что в Казахстане, но сейчас в Алмате
Сообщение Re: Брусья
Тренировочный стаж полгода хуйни. щас пару месяцев за ум взялся, без приседа дошел до жима 85х7. щас снова пошел тока с приседом.

_________________
Самый первый качок был греком. Ходил везде с телёнком на плечах, который позже вырос в быка. А вместе с ним и качок вырос в быка. Вот она постепенное наращивание весов и тяжелая работа на базовую силу ног и спины! А то все Сэндоу, Гакеншмит, МакРроберт)))


Пт ноя 12 2010 11:51
Профиль
Dr. Squat
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт мар 13 2009 23:03
Сообщения: 2455
Откуда: Челны
Сообщение Re: Брусья
и не говорите,в натуре, говорить о брусьях много приятней, чем тренироваться.
::24


Вт ноя 23 2010 20:46
Профиль ICQ WWW
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 11 2010 10:45
Сообщения: 43
Откуда: Из Уральска что в Казахстане, но сейчас в Алмате
Сообщение Re: Брусья
хотел спросить после брусьев средний дельтоид болит если нажимать, что это может быть? Причём болит именно мышца. Ни во время упражнения, ни после, только если нажимать.

_________________
Самый первый качок был греком. Ходил везде с телёнком на плечах, который позже вырос в быка. А вместе с ним и качок вырос в быка. Вот она постепенное наращивание весов и тяжелая работа на базовую силу ног и спины! А то все Сэндоу, Гакеншмит, МакРроберт)))


Пн дек 06 2010 20:19
Профиль
Швунг POWER
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс сен 13 2009 22:02
Сообщения: 7258
Откуда: Уркаина
Сообщение Re: Брусья
Это пиндец подкрался незаметно.

_________________
Питье кофе доставляет намного больше удовольствия, чем не занятие сексом.


Пн дек 06 2010 20:21
Профиль
РОБАТ
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср ноя 21 2007 21:50
Сообщения: 8573
Откуда: Северный Кавказ
Сообщение Re: Брусья
всегда болит или сейчас стал?

_________________
среднестатистический рахит.


Пн дек 06 2010 20:24
Профиль
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн сен 27 2010 18:29
Сообщения: 3649
Откуда: Красноярск
Сообщение Re: Брусья
Ща сам понажимал - когда сильно жмешь, болит, а так в принципе не очень. Надо после брусьев пробнуть.

_________________
"Не стать нам качками, ни в каком смысле" (c) alexei


Пн дек 06 2010 22:18
Профиль
депрессивный параноик
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср июн 06 2007 10:09
Сообщения: 16574
Сообщение Re: Брусья
брусья не делаю, а когда нажимаю сильно - тоже болит! шьерт побьери!!

_________________
bon pain - bon gain!


Пн дек 06 2010 22:25
Профиль WWW
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 11 2010 10:45
Сообщения: 43
Откуда: Из Уральска что в Казахстане, но сейчас в Алмате
Сообщение Re: Брусья
болеть начало после того как на грудной трени посреди разминки показал как брусья делать. именно средний дельтойд может под ним нажимаю сверху и по сторонам сам по себе не болит не ноет только когда нажимаешь или держишь тяжесть на вытянутой руке. Есть какие нибудь конкретные идеи? Я думаю может разминка маленькая или брусья широкие.

_________________
Самый первый качок был греком. Ходил везде с телёнком на плечах, который позже вырос в быка. А вместе с ним и качок вырос в быка. Вот она постепенное наращивание весов и тяжелая работа на базовую силу ног и спины! А то все Сэндоу, Гакеншмит, МакРроберт)))


Вт дек 07 2010 10:08
Профиль
депрессивный параноик
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср июн 06 2007 10:09
Сообщения: 16574
Сообщение Re: Брусья
ипохондрия.

_________________
bon pain - bon gain!


Вт дек 07 2010 11:17
Профиль WWW
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 11 2010 10:45
Сообщения: 43
Откуда: Из Уральска что в Казахстане, но сейчас в Алмате
Сообщение Re: Брусья
ну спасибо циник

_________________
Самый первый качок был греком. Ходил везде с телёнком на плечах, который позже вырос в быка. А вместе с ним и качок вырос в быка. Вот она постепенное наращивание весов и тяжелая работа на базовую силу ног и спины! А то все Сэндоу, Гакеншмит, МакРроберт)))


Вт дек 07 2010 15:42
Профиль
унылый балабол

Зарегистрирован: Чт дек 23 2010 21:21
Сообщения: 395
Сообщение Re: Брусья
Брусья это здорово и приятно. Хоть у меня от них болит загривок и грудак я делаю всё равно, уменьшаю амплитуду, меняю положение тушки. Может пройдёт, может найду положение тела такое что б не болело, надеюсь на хорошее, знаю что будет плохо ::24


Сб фев 12 2011 12:36
Профиль
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Ответить на тему   [ Сообщений: 97 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 7  След.

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Yandex [Bot] и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
Designed by STSoftware for PTF.
Русская поддержка phpBB