Текущее время: Вт июн 25 2019 14:17



Ответить на тему  [ Сообщений: 106 ]  На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8  След.
 Присед&Тяга Зерхера 
Автор Сообщение
floodpower
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс май 10 2009 1:49
Сообщения: 4909
Откуда: Старый Оскол
Сообщение Re: Присед&Тяга Зерхера
Ingerman писал(а):
Tverd писал(а):
Нее, это срач :)
Щас еще охуеннее.

Так скинь фотку, где "охуеннее", гараж то хороший, обрастаете оборудованием :)

тебе ехать 8 часов, в живую там еще круче, я вот заеду зимой, если ребята не против и время будет

_________________
«Нельзя служить двум богам. Если
ты спортсмен, будь им. И это вполне достаточно, чтобы выполнить общественный
долг перед людьми»
(Пааво Нурми)


Пн окт 04 2010 21:57
Профиль
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт янв 14 2010 1:18
Сообщения: 1656
Сообщение Re: Присед&Тяга Зерхера
БешенаяБошка писал(а):

вот пацан нашел выход из положения
http://www.youtube.com/watch?v=U2OKweR-N-g
не, жесть так держать, больно, а взятия ништяк ::21

вот я так и делал как на видео, тока в конце просто скидывал.

_________________
Мой Crossfit Log: http://egorgolubev.wordpress.com/
Силовой функциональный тренинг: http://powercrossfit.wordpress.com/


Вт окт 05 2010 16:47
Профиль

Зарегистрирован: Вс янв 16 2011 19:49
Сообщения: 55
Сообщение Re: Присед&Тяга Зерхера
Этот присед специальное подсобное упражнение для поднятие каменей Атланта,
я так думаю


Вс апр 10 2011 20:19
Профиль
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт янв 14 2010 1:18
Сообщения: 1656
Сообщение Re: Присед&Тяга Зерхера
сегодня сделал 160х3 ::44

_________________
Мой Crossfit Log: http://egorgolubev.wordpress.com/
Силовой функциональный тренинг: http://powercrossfit.wordpress.com/


Пн апр 11 2011 12:18
Профиль
параноидальный токарь
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср июн 06 2007 10:45
Сообщения: 6184
Откуда: Россия, Моск. обл.
Сообщение Re: Присед&Тяга Зерхера
Забыл откоментить, если речь идет о камнях что стронги таскают, то это "камни Атласа" (Atlas stones)
И чтобы поднимать камни, надо поднимать камни.

_________________
Горькая моя Родина - ты и боль моя и судьба
Вновь кружит непогодина - только мы одни у тебя


Пн апр 11 2011 13:06
Профиль ICQ WWW

Зарегистрирован: Вс янв 16 2011 19:49
Сообщения: 55
Сообщение Re: Присед&Тяга Зерхера
Tverd писал(а):
"камни Атласа" (Atlas stones)

ага о них.


Пн апр 11 2011 19:39
Профиль
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср окт 06 2010 16:48
Сообщения: 302
Откуда: Россия
Сообщение Re: Присед&Тяга Зерхера
Из простого интереса попробовал сегодня присед Зерхера, упражнение зацепило, теперь думаю делать его как самостоятельное или совместить с тягой или приседом, что посоветуете форумчане?

_________________
В чем сила брат?

Бороться и искать, найти и не сдаваться.

Да прибудет с вами сила, братья!


Сб мар 31 2012 23:03
Профиль

Зарегистрирован: Вт фев 17 2009 1:10
Сообщения: 5654
Откуда: н.новгород
Сообщение Re: Присед&Тяга Зерхера
bizon писал(а):
Из простого интереса попробовал сегодня присед Зерхера, упражнение зацепило, теперь думаю делать его как самостоятельное или совместить с тягой или приседом, что посоветуете форумчане?

Совмещать яб не стал


Вс апр 01 2012 5:17
Профиль
rfxtr
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс ноя 28 2010 10:25
Сообщения: 5004
Откуда: Москва
Сообщение Re: Присед&Тяга Зерхера
Из собственного опыта могу заявить смело, что совмещать плохая затея, ибо наработанность техники приходит долго, по крайней мере у меня и лишний раз менять зерхер на классику, только оттянет отличный результат в этом упражнении, а так упражнение офигенное, пол года где-то приседал, сейчас ушел на классику, но в будущем обязательно вернусь.

_________________
Меня это не убило, и я стал сильнее:)


Вс апр 01 2012 11:24
Профиль
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср окт 06 2010 16:48
Сообщения: 302
Откуда: Россия
Сообщение Re: Присед&Тяга Зерхера
Поставлю отдельным упражнением, интересно Зерхера на 20 повторов реально делать?

_________________
В чем сила брат?

Бороться и искать, найти и не сдаваться.

Да прибудет с вами сила, братья!


Вс апр 01 2012 11:37
Профиль
rfxtr
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс ноя 28 2010 10:25
Сообщения: 5004
Откуда: Москва
Сообщение Re: Присед&Тяга Зерхера
Это не нужно делать!Я бы так сказал.Другая специфика упражнения, хорошие результаты приходят с хорошими весами, а хорошие веса в локтевых сгибах и хорошей техникой на 20 повтор сделать невозможно, или почти невозможно, вообще для меня идеально было работать 3*5, но до этого я где то месяца 3-4 понимал и привыкал к технике.

_________________
Меня это не убило, и я стал сильнее:)


Вс апр 01 2012 12:14
Профиль
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср окт 06 2010 16:48
Сообщения: 302
Откуда: Россия
Сообщение Re: Присед&Тяга Зерхера
извиняюсь за такое количество вопросов, но какая зависимость от результатов в становой и приседаниях? и есть ли вообще такая?

_________________
В чем сила брат?

Бороться и искать, найти и не сдаваться.

Да прибудет с вами сила, братья!


Вс апр 01 2012 21:14
Профиль
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт июл 06 2012 20:29
Сообщения: 1692
Откуда: Казахстан,г.Усть-Каменогорск
Сообщение Re: Присед&Тяга Зерхера
Прогулку зерхера кто нибудь пробовал делать?! Где то фотки давно видел что делают такое упражнение. Потом можно девушка на 9 этаж легко занести на руках, функциональное упражнение!)))


Вт окт 16 2012 16:47
Профиль
параноидальный токарь
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср июн 06 2007 10:45
Сообщения: 6184
Откуда: Россия, Моск. обл.
Сообщение Re: Присед&Тяга Зерхера
это называется по-местному подношение жертвы, а по-кубиковски bearhug walk
берешь мешок и несешь это и для переноски девушки полезно, а штангу так на локтях нести не айс

_________________
Горькая моя Родина - ты и боль моя и судьба
Вновь кружит непогодина - только мы одни у тебя


Вт окт 16 2012 17:05
Профиль ICQ WWW
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт июл 06 2012 20:29
Сообщения: 1692
Откуда: Казахстан,г.Усть-Каменогорск
Сообщение Re: Присед&Тяга Зерхера
Благодарю за разъяснение местного жаргона! А то встречал в дневниках "подношение жертвы" и думал что за диво дивное!:)


Ср окт 17 2012 7:47
Профиль
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Ответить на тему   [ Сообщений: 106 ]  На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8  След.

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
Designed by STSoftware for PTF.
Русская поддержка phpBB