Текущее время: Вт июн 25 2019 14:10



Ответить на тему  [ Сообщений: 71 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.
 Арм (если кому-то нужно)! 
Автор Сообщение

Зарегистрирован: Пн мар 17 2008 9:13
Сообщения: 155
Сообщение 
Привет всем! Давно меня тут не было. Недавно 50 кг одной рукой на бицепс удержал :twisted: Правой даж динамику поделал несколько повторов, левой просто подержал. Кисть 60 кг на одну руку закручивал :twisted: ne_rylut, держись :lol:
На след. тяж. тренировке попробую 60 подержать на бицуху :twisted:

_________________
Ручник и торсист)))


Ср апр 14 2010 9:22
Профиль
benchpress power
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт мар 25 2008 15:11
Сообщения: 3553
Откуда: Nyenskans
Сообщение 
Здоров, а как с результатами в "человеческих" движениях? :)


Ср апр 14 2010 9:54
Профиль

Зарегистрирован: Пн мар 17 2008 9:13
Сообщения: 155
Сообщение 
Ingerman, приветствую! В "человеческих" движениях прогресса большого нет: все силы на работу, что остается - на арм :D Вот плечи залечил, жим стоя сдвинул с мертвой точки, пожал 80 на раз. :oops: Мало, но я буду расти, уже знаю как. Тягу не делаю, спину гиперами закачиваю, приседаю с полтинником на время. Похудел до 79 кг

_________________
Ручник и торсист)))


Ср апр 14 2010 11:04
Профиль
РОБАТ
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср ноя 21 2007 21:50
Сообщения: 8573
Откуда: Северный Кавказ
Сообщение 
камрад а зачем ты худеешь?

_________________
среднестатистический рахит.


Ср апр 14 2010 12:38
Профиль

Зарегистрирован: Пн мар 17 2008 9:13
Сообщения: 155
Сообщение 
Бразер, просто на работе период напряженный был :D Не всегда поесть удавалось вовремя.

_________________
Ручник и торсист)))


Ср апр 14 2010 12:50
Профиль
РОБАТ
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср ноя 21 2007 21:50
Сообщения: 8573
Откуда: Северный Кавказ
Сообщение 
Ааа, тогда понятно.

_________________
среднестатистический рахит.


Ср апр 14 2010 13:06
Профиль
быстрый ущельный гоблин
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср окт 28 2009 16:07
Сообщения: 4128
Откуда: Дримланд
Сообщение 
Здаров, камрад!
А вот это:
Цитата:
Правой даж динамику поделал несколько повторов

И вот это:
Цитата:
Кисть 60 кг на одну руку закручивал

что означает?
Динамика, подозреваю, это небольшие движения чуть от статического положения? А закручивания?
Сам счас разнообразия ради делаю статику, вот и интересуюсь.


Ср апр 14 2010 16:46
Профиль

Зарегистрирован: Пн мар 17 2008 9:13
Сообщения: 155
Сообщение 
lexa, динамика - это как раз то, что ты описал. Сгибание короткоамплитудное от прямого угла. Закручивание на кисть в данном конкретном случае делал так: нагрузил на один конец штанги блинов на 60 кг, взялся за край втулки одной рукой, руку зафиксировал на колене и сгибал кисть с положения, когда кисть составляет одну линию с предплечьем, т.е. стартовое (нейтральное) положение.

_________________
Ручник и торсист)))


Чт апр 15 2010 9:12
Профиль
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт ноя 25 2008 12:55
Сообщения: 204
Откуда: Минск
Сообщение 
Hazard писал(а):
lexa, динамика - это как раз то, что ты описал. Сгибание короткоамплитудное от прямого угла. Закручивание на кисть в данном конкретном случае делал так: нагрузил на один конец штанги блинов на 60 кг, взялся за край втулки одной рукой, руку зафиксировал на колене и сгибал кисть с положения, когда кисть составляет одну линию с предплечьем, т.е. стартовое (нейтральное) положение.

60 - это круто:) я уже давно завязал:) но если кто предлагает, то могу и побороться для разнообразия:) Но везде решает бок!
P.S. Лилиев на последнем файте наказал Брзенка - мощный боковой старт!

_________________
"Бросить вызов динозаврам...!"


Сб апр 17 2010 16:36
Профиль

Зарегистрирован: Пн мар 17 2008 9:13
Сообщения: 155
Сообщение 
Да, мощное боковое движение - это сила! Я пока все больше верхом, потому как боковое давление слабовато пока, натяжкой приходится. Но я работаю, бок нарабатываю.

_________________
Ручник и торсист)))


Пн апр 19 2010 13:56
Профиль

Зарегистрирован: Пн мар 17 2008 9:13
Сообщения: 155
Сообщение Re: Арм (если кому-то нужно)!
Где все местные рукоборцы?

_________________
Ручник и торсист)))


Вт июл 27 2010 16:31
Профиль
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср июл 14 2010 17:26
Сообщения: 1219
Сообщение Re: Арм (если кому-то нужно)!
Hazard писал(а):
Где все местные рукоборцы?

что предлагаеш ? я тута!

_________________
- Кто ты?
-Да так, никто!
-Нееет! вот те, которых ты убил в моём баре, они никто!!! (Книга Илая)


Вт июл 27 2010 17:20
Профиль

Зарегистрирован: Вт окт 02 2007 23:05
Сообщения: 1687
Откуда: РТ. г Набережные Челны
Сообщение Re: Арм (если кому-то нужно)!
И я здесь :D


Вт июл 27 2010 18:00
Профиль

Зарегистрирован: Пн мар 17 2008 9:13
Сообщения: 155
Сообщение Re: Арм (если кому-то нужно)!
Видео армовского совсем нет на форуме. Надо исправлять

_________________
Ручник и торсист)))


Ср июл 28 2010 11:28
Профиль
параноидальный токарь
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср июн 06 2007 10:45
Сообщения: 6184
Откуда: Россия, Моск. обл.
Сообщение Re: Арм (если кому-то нужно)!
Hazard писал(а):
Видео армовского совсем нет на форуме. Надо исправлять

Ну не удивительно форум то не армовский, выкладывайте конечно, тока желательно в эту тему.

_________________
Горькая моя Родина - ты и боль моя и судьба
Вновь кружит непогодина - только мы одни у тебя


Ср июл 28 2010 11:32
Профиль ICQ WWW
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Ответить на тему   [ Сообщений: 71 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Yandex [Bot] и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
Designed by STSoftware for PTF.
Русская поддержка phpBB