Текущее время: Пн июн 17 2019 13:45



Ответить на тему  [ Сообщений: 71 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5  След.
 Арм (если кому-то нужно)! 
Автор Сообщение

Зарегистрирован: Ср окт 28 2009 21:42
Сообщения: 28
Откуда: Israel
Сообщение Арм (если кому-то нужно)!
Главное в арме для любителей,то есть тех,кто борется с друзьями ради прикола, это-ИЗБЕЖАТЬ ТРАВМЫ!!! Все остальное-вторично! Проблема в том,что любители обычно борятся чисто в бок,практически "кость в кость" жутко неестественным движением,при большой силе-привет травмпункт :D .Чтобы этого не случилось,нужно нагрузку перенести с суставной сумки на мышцы,руку противника нужно ТЯНУТЬ пронируя,или супенируя кисть. В первом случае получаем борьбу через "верх",во втором -"крюк".


Чт окт 29 2009 23:43
Профиль

Зарегистрирован: Вт окт 02 2007 23:05
Сообщения: 1687
Откуда: РТ. г Набережные Челны
Сообщение 
Бразеры, а реально ли сочетать арм с приседами, тягами, швунгами и т.п? То есть, с динотренингом?


Чт окт 29 2009 23:57
Профиль
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср окт 28 2009 3:21
Сообщения: 36
Откуда: Московская область, г.Солнечногорск
Сообщение 
Rustik писал(а):
Бразеры, а реально ли сочетать арм с приседами, тягами, швунгами и т.п? То есть, с динотренингом?


я именно так и занимаюсь, присед, жим, становая, жим стоя, и еще кучу брутальных упражнений, в процессе бревно из баллона...

у мен когда болят руки, я делаю присед, они сразу проходят, дня через 2...

_________________
3 Inches Of Blood - Deadly Sinners

160/140/200
200/155/250


Пт окт 30 2009 0:25
Профиль

Зарегистрирован: Вт окт 02 2007 23:05
Сообщения: 1687
Откуда: РТ. г Набережные Челны
Сообщение 
Truemetalwarrior писал(а):
я именно так и занимаюсь, присед, жим, становая, жим стоя, и еще кучу брутальных упражнений, в процессе бревно из баллона...

у мен когда болят руки, я делаю присед, они сразу проходят, дня через 2...

Бразер, если не трудно, не мог бы более подробно рассказать? Сколько раз в неделю база и сколько арм. И какие упражнения для арма?


Пт окт 30 2009 0:33
Профиль
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср окт 28 2009 3:21
Сообщения: 36
Откуда: Московская область, г.Солнечногорск
Сообщение 
Rustik писал(а):
Truemetalwarrior писал(а):
я именно так и занимаюсь, присед, жим, становая, жим стоя, и еще кучу брутальных упражнений, в процессе бревно из баллона...

у мен когда болят руки, я делаю присед, они сразу проходят, дня через 2...

Бразер, если не трудно, не мог бы более подробно рассказать? Сколько раз в неделю база и сколько арм. И какие упражнения для арма?


Методика самая простая, перед армом делаю базу, например жим, потом иду делать упражнения по арму, все делаю по самочувствию, ибо все методики не работают, все эти циклы и прочее.

_________________
3 Inches Of Blood - Deadly Sinners

160/140/200
200/155/250


Пт окт 30 2009 1:40
Профиль

Зарегистрирован: Ср окт 28 2009 21:42
Сообщения: 28
Откуда: Israel
Сообщение 
Rustik,при желании,сочетать можно,Цыпленков же сочетает.


Пт окт 30 2009 7:05
Профиль
любимица
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср июн 06 2007 13:23
Сообщения: 3235
Сообщение 
Нужно, нужно (к названию темы) :)

Повтор, повтор, призовая игра: Как укрепляете? Что делаете? В каком режиме? Какими весами? Чем питаетесь дополнительно? Какие темпы прогресса? Измняется ли толщина запястья и насколько сильно? Какие еще вопросы я забыла задать? )


Пт окт 30 2009 7:46
Профиль

Зарегистрирован: Ср окт 28 2009 21:42
Сообщения: 28
Откуда: Israel
Сообщение 
Тады давай приз! Запястье увеличивается-1)у молодых,2)у мужчин,3)не очень сильно :D Но очень крепнет! Укрепляем,борьбой,сгибанием кисти с гантелей или штангой,режим в основном статический,или с укороченной амплитудой,веса у кого как,уменя сгибание кисти с гантелей-55-60кг(рукоятка 5 см.) Извини,что сразу не ответил


Пт окт 30 2009 8:06
Профиль
любимица
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср июн 06 2007 13:23
Сообщения: 3235
Сообщение 
eli писал(а):
Запястье увеличивается-1)у молодых,2)у мужчин,3)не очень сильно :D Но очень крепнет!

Эх, с утра - и сразу столько радости! :)

eli писал(а):
веса у кого как,уменя сгибание кисти с гантелей-55-60кг(рукоятка 5 см.)

Мамоськи мои!!! :shock:

eli писал(а):
Извини,что сразу не ответил

Интеренет ) А я еще и ответ не сразу увидела - какой-то глюк на компе. "Это судьба!"(с)

eli писал(а):
Тады давай приз!

Я подумаю над дополнительными условиями призовой игры :P
надеюсь, что никто на форуме не начнет выражать тебе сожаление и сочувствие прямо сейчас :roll:


Пт окт 30 2009 8:40
Профиль

Зарегистрирован: Вт окт 02 2007 23:05
Сообщения: 1687
Откуда: РТ. г Набережные Челны
Сообщение 
eli писал(а):
Rustik,при желании,сочетать можно,Цыпленков же сочетает.
Я тоже про него сначала подумал, но потом вспомнилось, что он химик. А у химиков темпы восстановления намного быстрее.
А какие упражения делаете?


Пт окт 30 2009 15:50
Профиль
VIKING
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб сен 13 2008 21:31
Сообщения: 2004
Откуда: Тульская обл.,г.Ефремов
Сообщение 
Truemetalwarrior писал(а):
Rustik писал(а):
Truemetalwarrior писал(а):
я именно так и занимаюсь, присед, жим, становая, жим стоя, и еще кучу брутальных упражнений, в процессе бревно из баллона...

у мен когда болят руки, я делаю присед, они сразу проходят, дня через 2...

Бразер, если не трудно, не мог бы более подробно рассказать? Сколько раз в неделю база и сколько арм. И какие упражнения для арма?


Методика самая простая, перед армом делаю базу, например жим, потом иду делать упражнения по арму, все делаю по самочувствию, ибо все методики не работают, все эти циклы и прочее.


ЦИКЛЫ РАБОТАЮТ !!! :twisted:

_________________
Как шею жертвы ,толстый гриф сжимая
Овации услышу или свист
Я от земли Антея отрываю , как первый древнегреческий штангист !


Пт окт 30 2009 16:29
Профиль
любимица
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср июн 06 2007 13:23
Сообщения: 3235
Сообщение 
ОдЕрЖИмЫЙ писал(а):
Truemetalwarrior писал(а):
ибо все методики не работают, все эти циклы и прочее.
ЦИКЛЫ РАБОТАЮТ !!! :twisted:

Это стоило написать хотя бы ради того, чтоб ты проявился :wink: а то совсем пропал - возвращайся уже, тебя не хватает.


Пт окт 30 2009 16:43
Профиль

Зарегистрирован: Ср окт 28 2009 21:42
Сообщения: 28
Откуда: Israel
Сообщение 
Медвежа,большинство даже не предполагает СКОЛЬКО можно закатить на кисть,мой товарищ,берет 75 (на одну естественно),правда он весит под 120.


Пт окт 30 2009 20:17
Профиль
РОБАТ
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср ноя 21 2007 21:50
Сообщения: 8573
Откуда: Северный Кавказ
Сообщение 
Эльмар, у меня есть просьба такая, можешь снять видево в котором покажешь как рука должна работать при Арме? положение, наклон и все такое. Чисто руку одну снять с комментами?

_________________
среднестатистический рахит.


Пт окт 30 2009 20:59
Профиль

Зарегистрирован: Ср окт 28 2009 21:42
Сообщения: 28
Откуда: Israel
Сообщение 
Welding писал(а):
Эльмар, у меня есть просьба такая, можешь снять видево в котором покажешь как рука должна работать при Арме? положение, наклон и все такое. Чисто руку одну снять с комментами?
Можно,но размер будет большой! В сети есть тренировки Воеводы,там в самом начале он обьясняет технику. Попозже найду ссылку-сброшу.


Пт окт 30 2009 21:21
Профиль
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Ответить на тему   [ Сообщений: 71 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5  След.

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
Designed by STSoftware for PTF.
Русская поддержка phpBB