Текущее время: Пн сен 23 2019 1:01



Ответить на тему  [ Сообщений: 86 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.
 Гири - Для Развития Функциональной Силы... 

-Гири-
Постоянно использую в тренинге… 29%  29%  [ 16 ]
Юзаю бывает (Под настроение) 38%  38%  [ 21 ]
Не признаю (Только штанга) 20%  20%  [ 11 ]
Гири + Штанга (Совмещаю) 14%  14%  [ 8 ]
Всего голосов : 56

 Гири - Для Развития Функциональной Силы... 
Автор Сообщение
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс фев 13 2011 0:33
Сообщения: 384
Откуда: Лен-Область, пос. Высокоключевой
Сообщение Re: Гири - Для Развития Функциональной Силы...
Бодхи писал(а):
сегодня мне подарили гирю 32кг, очень рад. на днях включу в тренировки. очень нравится упр-е "рывок"

можно замутить что нибудь такое :D http://www.youtube.com/watch?v=7Uj94oEZosc&feature=fvst

_________________
жизнь слишком коротка, чтобы быть маленьким и слабым!!!


Сб авг 20 2011 19:42
Профиль
быстрый ущельный гоблин
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср окт 28 2009 16:07
Сообщения: 4128
Откуда: Дримланд
Сообщение Re: Гири - Для Развития Функциональной Силы...
Ark писал(а):
можно замутить что нибудь такое

Жонглируют пудовкой. А ваще да, красиво, когда мастера.

_________________
Full steam ahead and fuck the iceberg!


Вс авг 21 2011 13:29
Профиль
Dr. Squat
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт мар 13 2009 23:03
Сообщения: 2455
Откуда: Челны
Сообщение Re: Гири - Для Развития Функциональной Силы...
Ark писал(а):
Бодхи писал(а):
сегодня мне подарили гирю 32кг, очень рад. на днях включу в тренировки. очень нравится упр-е "рывок"

можно замутить что нибудь такое :D http://www.youtube.com/watch?v=7Uj94oEZosc&feature=fvst

для такого я слишком стар...супер стар


Чт сен 01 2011 16:50
Профиль ICQ WWW
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 01 2010 17:23
Сообщения: 1813
Откуда: msk
Сообщение Re: Гири - Для Развития Функциональной Силы...
кто что думает за соотношение "пожатый вес гири одной рукой -> пожатый вес штанги двумя руками". соотношение 1:1 вряд ли применимо, думается. у кого есть какой опыт? или везде решают рычаги, как обычно?

_________________
Bring it up
Bring it down
Till you hit the ground


Ср сен 28 2011 20:03
Профиль ICQ
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 01 2010 17:23
Сообщения: 1813
Откуда: msk
Сообщение Re: Гири - Для Развития Функциональной Силы...
опустим двигательный навык штанги, пусть легкая штанга не выпускается из рук постоянно.

_________________
Bring it up
Bring it down
Till you hit the ground


Ср сен 28 2011 20:04
Профиль ICQ
быстрый ущельный гоблин
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср окт 28 2009 16:07
Сообщения: 4128
Откуда: Дримланд
Сообщение Re: Гири - Для Развития Функциональной Силы...
Думай-не думай, а одной рукой как правило больше чем половина двурукого веса.

_________________
Full steam ahead and fuck the iceberg!


Ср сен 28 2011 20:30
Профиль
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 01 2010 17:23
Сообщения: 1813
Откуда: msk
Сообщение Re: Гири - Для Развития Функциональной Силы...
lexa писал(а):
Думай-не думай, а одной рукой как правило больше чем половина двурукого веса.

да ясно. хотелось бы услышать, мб у каво опыт есть так сказать с конкретными цифрами. как тут все выглядят я примерно знаю, по рычагам можно будет прикинуть ну и в зависимости от ситуации наложить опыт на себя.

_________________
Bring it up
Bring it down
Till you hit the ground


Ср сен 28 2011 20:49
Профиль ICQ
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 01 2010 17:23
Сообщения: 1813
Откуда: msk
Сообщение Re: Гири - Для Развития Функциональной Силы...
к тому же вон гля, сколько Макар двумя руками подымает, а гантель не шла никак.

_________________
Bring it up
Bring it down
Till you hit the ground


Ср сен 28 2011 20:50
Профиль ICQ
Швунг POWER
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс сен 13 2009 22:02
Сообщения: 7258
Откуда: Уркаина
Сообщение Re: Гири - Для Развития Функциональной Силы...
чойта ты наговариваешь? полтос одной рукой жал. на штанге в это время мог ориентировочно пожать более-менее нормально 95 (потому как 80х6 получисто жал). но в то же время, не надо забывать, что левая и правая сторона асимметрична, и левой я жал только сорок - больший вес просто сустав выламывает.

_________________
Питье кофе доставляет намного больше удовольствия, чем не занятие сексом.


Чт сен 29 2011 0:37
Профиль
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 01 2010 17:23
Сообщения: 1813
Откуда: msk
Сообщение Re: Гири - Для Развития Функциональной Силы...
BigMak писал(а):
чойта ты наговариваешь? полтос одной рукой жал.

через какое время после начала тренировок?

_________________
Bring it up
Bring it down
Till you hit the ground


Чт сен 29 2011 0:52
Профиль ICQ
Швунг POWER
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс сен 13 2009 22:02
Сообщения: 7258
Откуда: Уркаина
Сообщение Re: Гири - Для Развития Функциональной Силы...
именно в жгс 2 месяца. и еще 2 месяца швунгов до этого.

_________________
Питье кофе доставляет намного больше удовольствия, чем не занятие сексом.


Чт сен 29 2011 1:52
Профиль
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 01 2010 17:23
Сообщения: 1813
Откуда: msk
Сообщение Re: Гири - Для Развития Функциональной Силы...
ну дык за 2 мес можно много в рабочих прибавить. я думал там пара недель, двигательный навык закрепить и все. ты как раз писал что более 40 никак не идет давно, было дело?

_________________
Bring it up
Bring it down
Till you hit the ground


Чт сен 29 2011 1:56
Профиль ICQ
Швунг POWER
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс сен 13 2009 22:02
Сообщения: 7258
Откуда: Уркаина
Сообщение Re: Гири - Для Развития Функциональной Силы...
у меня 2 месяца - это пять тренировок. зимой еще, опыта в гантели не было почти совсем. раскочегарил стабилизаторы и все пришло в норму.

_________________
Питье кофе доставляет намного больше удовольствия, чем не занятие сексом.


Чт сен 29 2011 1:59
Профиль
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 01 2010 17:23
Сообщения: 1813
Откуда: msk
Сообщение Re: Гири - Для Развития Функциональной Силы...
http://www.youtube.com/watch?v=cWAoEHnc ... re=related невероятный дед.

_________________
Bring it up
Bring it down
Till you hit the ground


Пт окт 21 2011 22:07
Профиль ICQ
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт июл 06 2012 20:29
Сообщения: 1692
Откуда: Казахстан,г.Усть-Каменогорск
Сообщение Re: Гири - Для Развития Функциональной Силы...
Уже год ваш форум смотрю,вот зарегистрироваться решил сегодня!Гирю использую постоянно,очень ценная штука!Есть у меня такое с ней упражнение,трюк если хотите назовите,но нигде я его больше не видел.Гиря весит 22кг,я в 16 цемента и свинца засыпал.Стоя рука согнута в локте сжат кулак возле плеча,свободной рукой беру гирю с пола и ставлю на сжатый кулак.Ловя баланс таким образом жму гирю над головой 10 каждой рукой когда отдохнувший!Снял видео жима на 6 раз,как будет комп под рукой попытаюсь загрузить видео.Около 5 месяцев осваивал этот трюк силовой.


Пт июл 06 2012 20:52
Профиль
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Ответить на тему   [ Сообщений: 86 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
Designed by STSoftware for PTF.
Русская поддержка phpBB