Текущее время: Вт июн 25 2019 14:14



Ответить на тему  [ Сообщений: 108 ]  На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8
 Статьи динотренинга 
Автор Сообщение
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн сен 27 2010 18:29
Сообщения: 3637
Откуда: Красноярск
Сообщение Re: Статьи динотренинга
Ссылка на английскую статью выше
http://dinosaurtraining.blogspot.ru/201 ... glory.html

_________________
"Не стать нам качками, ни в каком смысле" (c) alexei


Пн мар 20 2017 11:17
Профиль
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн сен 27 2010 18:29
Сообщения: 3637
Откуда: Красноярск
Сообщение Re: Статьи динотренинга
http://dinosaurtraining.blogspot.ru/201 ... stion.html

Вопрос "Что может произойти?"

Здравия Динозаврам!

С тренировочного фронта, я получил интересный вопрос в
ответ на вчерашнюю рассылку. Это вопрос, который мне
задают довольно часто.

В этот раз он возник у Криса Калифано. Он написал:

"Вот интересный вопрос: Какова результативность/польза
для молодого тренирующегося, который последует тому же
совету что и старшие атлеты - соответствовать принципу
"важен каждый выполненный повтор" и "имеют значение
каждое упражнение и каждый подход"?

Другими словами, что молодой увлечённый атлет может
сделать большее число своих тренировок не "пустой тратой
энергии". Только лишь то что мы МОГЛИ когда были
молодыми, ещё не значит что ДОЛЖНЫ были.

По сути, Я уверен что если бы применил подобные методы
для Прогрессии с Восстановлением когда был подростком, в
20 или в 30 лет, я бы продвигался вперёд быстрее. И с
меньшими числом любых травм и ноющих связок.

И я бы получил более сбалансированное развитие, плюс
лучшее здоровье и больше свободного времени.

Крис"

Крис -- Спасибо за твоё письмо. Вопрос, которым ты
задался уместен. Многие занимаются по чересчур
высокообъёмными программам когда они молоды -- и они
растрачивают то, что должно быть самыми лучшими годами в
их тренировочных карьерах.

Это стыд и позор -- особенно когда приводит их к
завершению занятий -- или приводит к стероидам и другим
таблеткам.

Если бы каждый начинал тренировки верным способом с
первого дня, мы бы видели гораздо больше атлетов со
значительными достижениями -- и у нас было бы намного
больше людей тренирующихся всю свою жизнь.

По поводу конкретных результатов, давайте рассмотрим
некоторые примеры из реальной жизни юношей, которые
начинали тренироваться должным образом с самого начала:

Джон Дэвис занимался с 15 лет -- и выиграл Чемпионат
Мира по тяжёлой атлетике -- побив не одного, а даже двух
бывших олимпийских чемпионов -- в возрасте 17 лет.

Джон Гримек прибавил в весе с 120(54,36кг) до
178(80,63кг) за свои первые три года тренировок - и
спрогрессировал с толчка 95(43кг) до 247,5(112,1кг).

Стив Станко набрал 80 фунтов(36,24кг) мышц за начальные
2 года тренировок -- и выиграл свой первый титул
чемпиона США в том же году.

Фрэнк Спеллман работал с 240 (108,72кг) в армейском жиме
при собственном весе 156 фунтов (70,67кг) -- всего лишь
через полтора года занятий. Он выиграл Олимпийскую
Золотую Медаль в 1948г.

Томми Коно участвовал в своём первом тяжелоатлетическом
турнире в 1948г. Он улучшил сумму трёх движений (жим,
рывок и толчок) на 195 фунтов(88,34кг) за 2 года.
Выиграл своё первое Олимпийское Золото в 1952г.

Очевидно, что не каждый станет Чемпионом Мира или
Олимпийским Чемпионом, или мистером Америка. Но если
большее число молодых ребят тренировались так же как
Дэвис, Гримек, Станко, Спеллман и Коно, они бы получили
невероятный прогресс.

И вот почему я продолжаю бить в набат. Это важное
сообщение -- и еще так много ребят должны услышать его!

Как и всегда, спасибо за чтение и хорошего дня. Если
тренируетесь сегодня (как и я), сделайте это отлично!

Да пребудет с вами сила,

Брукс Кубик

P.S. Мысль дня: "Не важно что молоток и гвозди устарели.
Они до сих пор работают лучше чем что либо ещё -- и
каждый плотник нуждается в них". -- Брукс Кубик

_________________
"Не стать нам качками, ни в каком смысле" (c) alexei


Вт мар 21 2017 6:29
Профиль
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн сен 27 2010 18:29
Сообщения: 3637
Откуда: Красноярск
Сообщение Re: Статьи динотренинга
http://dinosaurtraining.blogspot.ru/201 ... rself.html

Важный Вопрос, Которым Стоит Задаться!

Приветствую Динозавров!

Задайте себе очень хороший вопрос:

"Зачем я начал тренироваться?"

Это важно, потому что ответ поможет проникнуться жгучим
желанием, которое привело вас к данному начинанию.

В начале каждой истории успеха в Железной Игре вы
найдете событие -- что-то требовало улучшения --
какая-то проблема -- что-то ведущее к пожизненной
страсти силовых тренировок.

Для меня, это была тяжёлая астма в детстве.

Когда я был ребёнком, у меня были ужасные аллергии, даже
худшие чем астма.

Я помню ночи, когда лежал на кровати бесконтрольно хрипя
и отчаянно задыхаясь.

Я помню как наш врач говорил моим родителям что ничто не
в силах помочь мне.

Что я всегда буду слабым и хрупким.

Что я был слишком болезненным чтобы играть с другими
детьми.

Что я никогда не смогу заниматься спортом и играть на
открытом воздухе.

Что мне предстоит увлекаться домашними хобби, такими как
чтение, коллекционирование марок и сборка моделей
самолётов.

Но в возрасте девяти лет, я прочитал книгу о Тедди
Рузвельте, и понял -- к своему большому удивлению -- что
Тед Рузвельт страдал от тяжёлой детской астмы весьма
похожей на мою.

Но он справился с этим.

Как?

Его отец устроил дома небольшой спортзал в свободной
спальне -- и Тедди начал заниматься с весами, блоками и
индийскими дубинками.

И со временем, комплекс упражнений сделал его больше,
сильнее и здоровее.

Он стал разносторонне развитым атлетом и закалённым любителем походов на природе. Он боксировал, занимался греблей, каноэ, мореплаванием, был хорошим наездником, увлекался туризмом, охотой и даже приобрёл собственное ранчо. В течение Испанско-Американской Войны, он сформировал знаменитый отряд Крутых Всадников, который штурмовал крутые склоны Холма Сан Хуана в решающей победной битве.

Он превратился из инвалида в героя -- вот что с ним сделали упражнения.

Тогда то я и приступил к занятиям -- и даже сейчас, более чем на 50 лет позже, я могу вспомнить то горячее желание быть здоровым и сильным -- и как это побудило меня заняться тренировками.

И даже простая мысль об этом бережёт меня на пути -- и оставляет меня сосредоточенным на ранней цели построения силы и здоровья.

Так что спросите себя:

"Почему я начал силовые тренировки?"

Это значимый вопрос. Ответ на него это ваш собственный ключ к успеху.

Как и всегда, благодарю за внимание и отличного вам дня. Если тренируетесь сегодня, сделайте это хорошо!

Да пребудет с вами сила,

Брукс Кубик.


P.S. Тренировки Динозавров помогли десяткам тысяч людей построить больше силы, мускулов и мощи чем они могли когда либо представить. Заходи по ссылке и получи свою копию небольший синей книги называемой "Библия Силовых Тренировок"

http://www.brookskubik.com/dinosaur_training.html

P.S.2. Другие мои книги и курсы -- и ссылки на все мои электронные книги Киндл -- прямо здесь:

Бумажный вариант и PDF

http://www.brookskubik.com/products.html

Киндл

http://www.brookskubik.com/oldschool_01-kindle.html

P.S.3. Мысль дня: "Зерно величия заложено глубоко в каждом из нас. Секрет в том чтобы найти его." -- Брукс Кубик

_________________
"Не стать нам качками, ни в каком смысле" (c) alexei


Вт мар 21 2017 9:53
Профиль
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Ответить на тему   [ Сообщений: 108 ]  На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
Designed by STSoftware for PTF.
Русская поддержка phpBB