Текущее время: Пн сен 23 2019 1:04



Ответить на тему  [ Сообщений: 325 ]  На страницу Пред.  1 ... 18, 19, 20, 21, 22
 приседания 
Автор Сообщение
депрессивный параноик
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср июн 06 2007 10:09
Сообщения: 16574
Сообщение Re: приседания
пропорции для приседа. наглядно показано

phpBB [video]

_________________
bon pain - bon gain!


Вт дек 22 2015 13:08
Профиль WWW

Зарегистрирован: Вт фев 17 2009 1:10
Сообщения: 5685
Откуда: н.новгород
Сообщение Re: приседания
классное видео ::25

_________________
Спорт – могучее средство здорового воспитания и не менее действенное средство разложения личности.


Ср дек 23 2015 1:17
Профиль
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб окт 09 2010 13:33
Сообщения: 2005
Откуда: Оренбург
Сообщение Re: приседания
"такой человек ненавидит приседания" -- это на 100% про меня))
откуда только взялись эти длинные бедра и руки.

_________________
весёлый тяговик


Ср дек 30 2015 23:39
Профиль
floodpower
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс май 10 2009 1:49
Сообщения: 4937
Откуда: Старый Оскол
Сообщение Re: приседания
да, видео удобное, а то запаривешься некоторым объяснять всё это, особенно когда объяснять не умеешь)))
да и по становой половина вопросов отпадает

_________________
«Нельзя служить двум богам. Если
ты спортсмен, будь им. И это вполне достаточно, чтобы выполнить общественный
долг перед людьми»
(Пааво Нурми)


Чт ноя 24 2016 13:38
Профиль

Зарегистрирован: Вт фев 17 2009 1:10
Сообщения: 5685
Откуда: н.новгород
Сообщение Re: приседания
Пожалуйста отпишитесь у кого сколько тоннаж в тренировке которая присед в себе содержит. В среднем. И пиковый.

_________________
Спорт – могучее средство здорового воспитания и не менее действенное средство разложения личности.


Сб мар 25 2017 21:36
Профиль
депрессивный параноик
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср июн 06 2007 10:09
Сообщения: 16574
Сообщение Re: приседания
4200 пиковый тонаж
3700 средний
приседаю в качестве ОФП, больше 150 не ставлю, запас по ощущениям кил 10, но на нервы давит ощутимо сильнее, чем 140 в большем объеме.

сейчас пробую статодинамику. ноги делает ватными, а голове намного легче. и аппетит потом лучше.

_________________
bon pain - bon gain!


Сб мар 25 2017 21:46
Профиль WWW

Зарегистрирован: Вт фев 17 2009 1:10
Сообщения: 5685
Откуда: н.новгород
Сообщение Re: приседания
4200 это все упражнения за тренировку?

_________________
Спорт – могучее средство здорового воспитания и не менее действенное средство разложения личности.


Сб мар 25 2017 21:49
Профиль
депрессивный параноик
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср июн 06 2007 10:09
Сообщения: 16574
Сообщение Re: приседания
alexei писал(а):
4200 это все упражнения за тренировку?


присед и жим лежа. ну и я по самочувствию бывало добавлял 1-2 повтора. так что если брать весь цикл, то самая тяжелая тренировка наверное 4500-4800

_________________
bon pain - bon gain!


Сб мар 25 2017 21:53
Профиль WWW
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср июл 24 2013 10:07
Сообщения: 15
Сообщение Re: приседания
Делал время от времени лесенку со 140 кг 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 отдых между подходами в среднем 3 минуты тоннаж 7700
зато потом на пару недель можно присед не мучить )


Сб сен 09 2017 12:27
Профиль
депрессивный параноик
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср июн 06 2007 10:09
Сообщения: 16574
Сообщение Re: приседания
я приседал по твоей схеме... в юности прикольно - война со штангой и т.п. но перегруз серьезный.

_________________
bon pain - bon gain!


Вт сен 12 2017 14:09
Профиль WWW
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Ответить на тему   [ Сообщений: 325 ]  На страницу Пред.  1 ... 18, 19, 20, 21, 22

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
Designed by STSoftware for PTF.
Русская поддержка phpBB