Текущее время: Вт июн 25 2019 14:16



Ответить на тему  [ Сообщений: 419 ]  На страницу Пред.  1 ... 24, 25, 26, 27, 28
 жим лежа 
Автор Сообщение
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн сен 27 2010 18:29
Сообщения: 3637
Откуда: Красноярск
Сообщение Re: жим лежа
Walter писал(а):
если доебусь - будешь икать не кисло и нехуй тут меня подъебывать какими то намеками. про майки нехер обсуждать если не применял,так ясно?
Осталось найти где в моих мессагах обсуждение маек. Разве что только упоминание=обсуждение.

_________________
"Не стать нам качками, ни в каком смысле" (c) alexei


Вс мар 23 2014 16:47
Профиль
депрессивный параноик
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср июн 06 2007 10:09
Сообщения: 16518
Сообщение Re: жим лежа
Walter, ты сейчас конфликт на пустом месте раздуваешь

_________________
bon pain - bon gain!


Вс мар 23 2014 17:11
Профиль WWW
Dr. Squat
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт мар 13 2009 23:03
Сообщения: 2455
Откуда: Челны
Сообщение Re: жим лежа
походу на пустом, не тот уровень


Вс мар 23 2014 18:03
Профиль ICQ WWW
rfxtr
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс ноя 28 2010 10:25
Сообщения: 5004
Откуда: Москва
Сообщение Re: жим лежа
когда осенью травмировал правую грудную, мог жать только в наклоне, сейчас по тихоньку небольшими весами максимально широко без ног закачиваю грудные, разводя локти на максимальное растяжение, если например сейчас возьму 100 кг, и пожму разводя локти, то скорей всего будет дискомфорт, а если узким то пожму без какого либо дискомфорта, ну тут все логично и понятно, но мостить мне почему то удобней при узком хвате(не отрывая жопу), прогиб получается лучше. при узком тоже плечи включаются нехило, просто от того, что мы опускаем ниже солнечного, а подымаем по траектории вверх-к голове(еще сейчас экспериментирую и такое ощущение, если в конце амплитуды не разгибать руки до конца, а работать так сказать в стато-динамике, то нагрузка с плеч уходит и полностью идет на триц с грудными ), отсюда на дельты и падает нагрузка.

_________________
Меня это не убило, и я стал сильнее:)


Пн мар 24 2014 9:11
Профиль
депрессивный параноик
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср июн 06 2007 10:09
Сообщения: 16518
Сообщение Re: жим лежа
прежде чем жать лежа, нужно определиться со своей максимальной естественной аплитудой. и после делать мост такой, что бы амплитуда была на 3-4см меньше максимальной. плечи будут благодарны

_________________
bon pain - bon gain!


Пн мар 24 2014 9:55
Профиль WWW
rfxtr
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс ноя 28 2010 10:25
Сообщения: 5004
Откуда: Москва
Сообщение Re: жим лежа
это точно :!:

_________________
Меня это не убило, и я стал сильнее:)


Пн мар 24 2014 11:30
Профиль
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн сен 27 2010 18:29
Сообщения: 3637
Откуда: Красноярск
Сообщение Re: жим лежа
Жим лёжа 227,5 в 75 кат.


https://youtube.com/watch?feature=playe ... _wdriYOP2E

_________________
"Не стать нам качками, ни в каком смысле" (c) alexei


Сб мар 29 2014 9:17
Профиль

Зарегистрирован: Вт фев 17 2009 1:10
Сообщения: 5654
Откуда: н.новгород
Сообщение Re: жим лежа
я подумал что его задавило


Сб мар 29 2014 10:17
Профиль
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн сен 27 2010 18:29
Сообщения: 3637
Откуда: Красноярск
Сообщение Re: жим лежа
Резко штангу на грудак внизу уронил это да. Мб силы так экономятся )

_________________
"Не стать нам качками, ни в каком смысле" (c) alexei


Сб мар 29 2014 11:57
Профиль
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср окт 19 2011 7:02
Сообщения: 5422
Откуда: СПб
Сообщение Re: жим лежа
На торможение сколько убъёшь? Да ещё если паузу затянут, мышцам будет сложно перестроиться на статику.

_________________
Перекачанный эльф.

Супергиперсокращенный тренинг


Пн апр 14 2014 16:36
Профиль
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн сен 27 2010 18:29
Сообщения: 3637
Откуда: Красноярск
Сообщение Re: жим лежа
Seif2011 писал(а):
На торможение сколько убъёшь? Да ещё если паузу затянут, мышцам будет сложно перестроиться на статику.

Я медленно опускаю, возможно даже слишком медленно. Шейко и Ластмэн рекомендуют опускать штангу как можно быстрее, насколько это возможно при условии сохранения контроля над снарядом и укладывании штанги в оптимальный участок грудной клетки.

Достаточно редко на видео можно наблюдать технику бросания штанги в район соонечного сплетения с предельным весом.

_________________
"Не стать нам качками, ни в каком смысле" (c) alexei


Пн апр 14 2014 18:05
Профиль

Зарегистрирован: Вт фев 17 2009 1:10
Сообщения: 5654
Откуда: н.новгород
Сообщение Re: жим лежа
медленное опускание признак правильно подобранного веса, и то хорошо


Пн апр 14 2014 21:23
Профиль
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн сен 27 2010 18:29
Сообщения: 3637
Откуда: Красноярск
Сообщение Re: жим лежа
205 кг от спортсмена с ПОДА

_________________
"Не стать нам качками, ни в каком смысле" (c) alexei


Чт июл 24 2014 13:52
Профиль
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн сен 27 2010 18:29
Сообщения: 3637
Откуда: Красноярск
Сообщение Re: жим лежа
https://www.youtube.com/watch?v=18L9IQA ... ata_player

_________________
"Не стать нам качками, ни в каком смысле" (c) alexei


Чт июл 24 2014 13:52
Профиль
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Ответить на тему   [ Сообщений: 419 ]  На страницу Пред.  1 ... 24, 25, 26, 27, 28

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
Designed by STSoftware for PTF.
Русская поддержка phpBB