Текущее время: Ср авг 12 2020 9:53



Ответить на тему  [ Сообщений: 419 ]  На страницу Пред.  1 ... 24, 25, 26, 27, 28  След.
 жим лежа 
Автор Сообщение
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср окт 19 2011 7:02
Сообщения: 5422
Откуда: СПб
Сообщение Re: жим лежа
У меня нет. Поэтому хули пытаться добавить по сути? Буду ходить с кислой мордой.

_________________
Перекачанный эльф.

Супергиперсокращенный тренинг


Вс мар 23 2014 11:33
Профиль
ебанашка

Зарегистрирован: Вт апр 12 2011 10:53
Сообщения: 1318
Сообщение Re: жим лежа
посоны не ссорьтесь! я лично тоже Никиту нормально понял - про майку там к слову было. этот форум и не про химию и тем не менее у нас здесь есть общий друг (Леха я ни на кого не намекаю :mrgreen: ) здесь нет пропаганды маек/химии и никто не набежит сюда со стороны, но если ребята выбирают иные направления тренировок им что теперь не писать здесь


Вс мар 23 2014 11:47
Профиль
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн сен 27 2010 18:29
Сообщения: 3649
Откуда: Красноярск
Сообщение Re: жим лежа
Seif2011 писал(а):
У меня нет. Поэтому хули пытаться добавить по сути? Буду ходить с кислой мордой.

Напомню что разговор начался с вариантов плечевого угла и хвата для жима лёжа. Для особо эрегированных экстрасенсов повторим без "лишних слов"

Серебряков и Кокляев оба с травмами груди так же жмут трицепсовым стилем... Большой плечевой угол вероятно достаточно травмоопасен, хотя я никакого дискомфорта при широком хвате и значительном плечевом угле не испытываю. А вот Вячеслав Соловьёв, который рекомендует максимально разрешённый хват 81 см для сокращения амплитуды - надрывал грудь многократно и из-за этих травм закончил соревновательную карьеру...

_________________
"Не стать нам качками, ни в каком смысле" (c) alexei


Вс мар 23 2014 12:04
Профиль
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн сен 27 2010 18:29
Сообщения: 3649
Откуда: Красноярск
Сообщение Re: жим лежа
З.ы. я так понял что некоторые бразеры всерьёз опасаются что на форуме откроется окно Овертона на тему экипы и химии. Учтём и будем аккуратнее в общении, весна всё таки + цнс перегружена.

_________________
"Не стать нам качками, ни в каком смысле" (c) alexei


Вс мар 23 2014 12:08
Профиль
депрессивный параноик
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср июн 06 2007 10:09
Сообщения: 16694
Сообщение Re: жим лежа
OMFG писал(а):
на форуме откроется окно Овертона на тему экипы и химии


этого не случится.

_________________
bon pain - bon gain!


Вс мар 23 2014 12:52
Профиль WWW
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн сен 27 2010 18:29
Сообщения: 3649
Откуда: Красноярск
Сообщение Re: жим лежа
dinozavrik писал(а):
OMFG писал(а):
на форуме откроется окно Овертона на тему экипы и химии


этого не случится.

И слава динозавру за то, что есть кому закрывать форточки :twisted:

_________________
"Не стать нам качками, ни в каком смысле" (c) alexei


Вс мар 23 2014 12:55
Профиль

Зарегистрирован: Вт фев 17 2009 1:10
Сообщения: 5774
Откуда: н.новгород
Сообщение Re: жим лежа
OMFG писал(а):
Seif2011 писал(а):
У меня нет. Поэтому хули пытаться добавить по сути? Буду ходить с кислой мордой.

Напомню что разговор начался с вариантов плечевого угла и хвата для жима лёжа. Для особо эрегированных экстрасенсов повторим без "лишних слов"

Серебряков и Кокляев оба с травмами груди так же жмут трицепсовым стилем... Большой плечевой угол вероятно достаточно травмоопасен, хотя я никакого дискомфорта при широком хвате и значительном плечевом угле не испытываю. А вот Вячеслав Соловьёв, который рекомендует максимально разрешённый хват 81 см для сокращения амплитуды - надрывал грудь многократно и из-за этих травм закончил соревновательную карьеру...

без химии очень сложно что либо порвать, или вообще не возможно. при обычном жиме.
на счёт реализации силы,нужно просто пробовать и делать выводы

_________________
Спорт – могучее средство здорового воспитания и не менее действенное средство разложения личности.


Вс мар 23 2014 14:51
Профиль
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн сен 27 2010 18:29
Сообщения: 3649
Откуда: Красноярск
Сообщение Re: жим лежа
Ну вопрос травмоопасности состоит не только в отрыве мышц. У Артёма какой то дискомфорт возник же от жл...

_________________
"Не стать нам качками, ни в каком смысле" (c) alexei


Вс мар 23 2014 15:44
Профиль

Зарегистрирован: Вт фев 17 2009 1:10
Сообщения: 5774
Откуда: н.новгород
Сообщение Re: жим лежа
OMFG писал(а):
Ну вопрос травмоопасности состоит не только в отрыве мышц. У Артёма какой то дискомфорт возник же от жл...
Просто перебор с нагрузкой.Поэтому надрывы.
сделав уже хват,убирают часть нагрузки с грудных чтобы опять не травмировать их. Техника подбирается индивидуально и совершенствуется долго. я же говорю надо пробовать.Много зависит от строения кса. Ключицы например

_________________
Спорт – могучее средство здорового воспитания и не менее действенное средство разложения личности.


Вс мар 23 2014 16:04
Профиль

Зарегистрирован: Вт фев 17 2009 1:10
Сообщения: 5774
Откуда: н.новгород
Сообщение Re: жим лежа
открытый хват сделаешь уже на трицепс больше нагрузка будет,потому что вектор движения другой будет.Иначе штангу уронишь.

_________________
Спорт – могучее средство здорового воспитания и не менее действенное средство разложения личности.


Вс мар 23 2014 16:05
Профиль
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн сен 27 2010 18:29
Сообщения: 3649
Откуда: Красноярск
Сообщение Re: жим лежа
alexei писал(а):
открытый хват сделаешь уже на трицепс больше нагрузка будет,потому что вектор движения другой будет.Иначе штангу уронишь.
ну его нафиг такие извращения ) у меня и так трицепс норм растёт от жл ) Я кстати когда жал трицепсовым хватом и клал штангу ниже солнечного сплетения у меня плечи побаливали...

_________________
"Не стать нам качками, ни в каком смысле" (c) alexei


Вс мар 23 2014 16:11
Профиль

Зарегистрирован: Вт фев 17 2009 1:10
Сообщения: 5774
Откуда: н.новгород
Сообщение Re: жим лежа
OMFG писал(а):
alexei писал(а):
открытый хват сделаешь уже на трицепс больше нагрузка будет,потому что вектор движения другой будет.Иначе штангу уронишь.
ну его нафиг такие извращения ) у меня и так трицепс норм растёт от жл ) Я кстати когда жал трицепсовым хватом и клал штангу ниже солнечного сплетения у меня плечи побаливали...

у меня тоже

_________________
Спорт – могучее средство здорового воспитания и не менее действенное средство разложения личности.


Вс мар 23 2014 16:17
Профиль
депрессивный параноик
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср июн 06 2007 10:09
Сообщения: 16694
Сообщение Re: жим лежа
если посмотреть в справочнике кинессиологии, и попробовать на себе, то хорошо видно, что грудная приводит плече к плоскости, проходящуюю через центр тела. и максимальное сокращение грудных будет прихвате на ширине плеч или уже

_________________
bon pain - bon gain!


Вс мар 23 2014 16:30
Профиль WWW
Dr. Squat
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт мар 13 2009 23:03
Сообщения: 2455
Откуда: Челны
Сообщение Re: жим лежа
OMFG писал(а):
Seif2011 писал(а):
Тем более ни у кого здесь их нет.

Это видимо такая идея фикс искать и обсуждать в постах только то, до чего можно доебаться с кислой мордой, при этом не пытаясь доьавить что-нибудь по сути написанного из своих опыта или знаний.

если доебусь - будешь икать не кисло и нехуй тут меня подъебывать какими то намеками. про майки нехер обсуждать если не применял,так ясно?


Вс мар 23 2014 16:34
Профиль ICQ WWW

Зарегистрирован: Вт фев 17 2009 1:10
Сообщения: 5774
Откуда: н.новгород
Сообщение Re: жим лежа
dinozavrik писал(а):
если посмотреть в справочнике кинессиологии, и попробовать на себе, то хорошо видно, что грудная приводит плече к плоскости, проходящуюю через центр тела. и максимальное сокращение грудных будет прихвате на ширине плеч или уже

да

_________________
Спорт – могучее средство здорового воспитания и не менее действенное средство разложения личности.


Вс мар 23 2014 16:40
Профиль
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Ответить на тему   [ Сообщений: 419 ]  На страницу Пред.  1 ... 24, 25, 26, 27, 28  След.

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
Designed by STSoftware for PTF.
Русская поддержка phpBB