Текущее время: Ср авг 12 2020 10:12



Ответить на тему  [ Сообщений: 419 ]  На страницу Пред.  1 ... 23, 24, 25, 26, 27, 28  След.
 жим лежа 
Автор Сообщение
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн сен 27 2010 18:29
Сообщения: 3649
Откуда: Красноярск
Сообщение Re: жим лежа
Охуеть, вот это борьба с весом - он секунд 9 жал... На штанге килов 200 судя по блинам, а мб и 205.


http://m.youtube.com/watch?feature=yout ... ata_player

_________________
"Не стать нам качками, ни в каком смысле" (c) alexei


Пн дек 30 2013 13:49
Профиль
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб окт 09 2010 13:33
Сообщения: 2005
Откуда: Оренбург
Сообщение Re: жим лежа
Сивоконь на тренировках совершенно фантастические объёмы вырабатывает, я глазам не верил, когда у Шейко это читал.

_________________
весёлый тяговик


Сб янв 11 2014 12:39
Профиль
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн сен 27 2010 18:29
Сообщения: 3649
Откуда: Красноярск
Сообщение Re: жим лежа
Еремашвили Роман, Жим лёжа 215 в кат до 75. Почти без моста.

https://www.youtube.com/watch?v=ifCyhMv ... ata_player


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
"Не стать нам качками, ни в каком смысле" (c) alexei


Сб мар 08 2014 16:11
Профиль
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн сен 27 2010 18:29
Сообщения: 3649
Откуда: Красноярск
Сообщение Re: жим лежа
Не первый раз встречаю упоминание о тренировках по Селуянову от сильнейших жимовиков. По подобным системам тренируются Кравцов, Касатов и Еремашвили. Кто что думает о тренировках разных типов мышечных волокон в рамках двух-трёх недельных микроциклов?

_________________
"Не стать нам качками, ни в каком смысле" (c) alexei


Сб мар 08 2014 16:14
Профиль

Зарегистрирован: Вт фев 17 2009 1:10
Сообщения: 5774
Откуда: н.новгород
Сообщение Re: жим лежа
Не пробовал,значит не знаю. ::18

_________________
Спорт – могучее средство здорового воспитания и не менее действенное средство разложения личности.


Сб мар 08 2014 16:20
Профиль
депрессивный параноик
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср июн 06 2007 10:09
Сообщения: 16694
Сообщение Re: жим лежа
есть информация (и я это уже писал несколько раз), что ишемические тренировки грузят не медленные волокна, а "промежуточные".

_________________
bon pain - bon gain!


Сб мар 08 2014 16:50
Профиль WWW
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн сен 27 2010 18:29
Сообщения: 3649
Откуда: Красноярск
Сообщение Re: жим лежа
dinozavrik писал(а):
есть информация (и я это уже писал несколько раз), что ишемические тренировки грузят не медленные волокна, а "промежуточные".

Я помню что ты где то писал подобное, интересно пробовал ли кто.

А если опустить тренинг ммв, что у нас в сухом остатке - всё тот же тренинг мяса на одной неделе и сухожилий/цнс на второй с поддержанием энергетики и межмышечной координации в течение недели лёгкими тренями?

_________________
"Не стать нам качками, ни в каком смысле" (c) alexei


Сб мар 08 2014 16:54
Профиль
депрессивный параноик
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср июн 06 2007 10:09
Сообщения: 16694
Сообщение Re: жим лежа
OMFG писал(а):
А если опустить тренинг ммв, что у нас в сухом остатке - всё тот же тренинг мяса на одной неделе и сухожилий/цнс на второй с поддержанием энергетики и межмышечной координации в течение недели лёгкими тренями?


вопщем да, вариация БОССТ

_________________
bon pain - bon gain!


Сб мар 08 2014 17:17
Профиль WWW
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн сен 27 2010 18:29
Сообщения: 3649
Откуда: Красноярск
Сообщение Re: жим лежа
Пздц, Марьяна Наумова без экипы уже жмёт 120 при весе чутка за 70. 14 лет... Вот с кем мне соревноваться только :mrgreen:

_________________
"Не стать нам качками, ни в каком смысле" (c) alexei


Сб мар 08 2014 18:16
Профиль
депрессивный параноик
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср июн 06 2007 10:09
Сообщения: 16694
Сообщение Re: жим лежа
не надо еще и тут пеарить эту девочку с голосом шаляпина.

_________________
bon pain - bon gain!


Сб мар 08 2014 18:36
Профиль WWW
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн сен 27 2010 18:29
Сообщения: 3649
Откуда: Красноярск
Сообщение Re: жим лежа
nevr писал(а):
з.ы. дрочился тут с жимом лежа, нашел положение при котором в груди нет неприятынх ощущений - локти как можно ближе к телу. сделал 70 на 10 уверенно
Серебряков и Кокляев оба с травмами груди так же жмут трицепсовым стилем... Большой плечевой угол вероятно достаточно травмоопасен, хотя я никакого дискомфорта при широком хвате и значительном плечевом угле не испытываю. А вот Вячеслав Соловьёв, который рекомендует максимально разрешённый хват 81 см для сокращения амплитуды - надрывал грудь многократно и из-за этих травм закончил соревновательную карьеру... Правда там экипный жл, и последний раз он порвался когда майка лопнула.

_________________
"Не стать нам качками, ни в каком смысле" (c) alexei


Сб мар 22 2014 11:29
Профиль
Dr. Squat
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт мар 13 2009 23:03
Сообщения: 2455
Откуда: Челны
Сообщение Re: жим лежа
в зале эти маечники надоели,облепят стратегически важные станки и отдыхают между подходами минимум 10 минут, еще тут на форуме про эти майки.идитенахуй - не пишите про майки
мой единственный форум , на которым бывает и пишу, отдыхаю душой


Сб мар 22 2014 14:14
Профиль ICQ WWW
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср окт 19 2011 7:02
Сообщения: 5422
Откуда: СПб
Сообщение Re: жим лежа
Тем более ни у кого здесь их нет.

_________________
Перекачанный эльф.

Супергиперсокращенный тренинг


Сб мар 22 2014 20:20
Профиль
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн сен 27 2010 18:29
Сообщения: 3649
Откуда: Красноярск
Сообщение Re: жим лежа
Seif2011 писал(а):
Тем более ни у кого здесь их нет.

Это видимо такая идея фикс искать и обсуждать в постах только то, до чего можно доебаться с кислой мордой, при этом не пытаясь доьавить что-нибудь по сути написанного из своих опыта или знаний.

_________________
"Не стать нам качками, ни в каком смысле" (c) alexei


Вс мар 23 2014 3:51
Профиль
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср окт 19 2011 7:02
Сообщения: 5422
Откуда: СПб
Сообщение Re: жим лежа
По сути.
У тебя есть майка?

_________________
Перекачанный эльф.

Супергиперсокращенный тренинг


Вс мар 23 2014 11:32
Профиль
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Ответить на тему   [ Сообщений: 419 ]  На страницу Пред.  1 ... 23, 24, 25, 26, 27, 28  След.

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
Designed by STSoftware for PTF.
Русская поддержка phpBB