внимание, на данном сайте присутствует ненормативная лексика
химики, памперcы, фитнесисты - идут на хуй





DINOPOWER





Части тела.



Упражнения нагружают определённые части тела или мышечные группы. В упрощённом формате эти главные части тела можно представить следующим образом:

Икры - икроножные и камбаловидные мышцы.

Ноги - квадрицепсы спереди, бицепсы бёдер сзади и приводящие мышцы бедра

Ягодицы - ягодичные мышцы тазобедренного сустава

Мышцы пресса и косые мышцы живота - мышцы спереди и по бокам средней части туловища

Выпрямители спины - мышцы, идущие по обоим сторонам позвоночника

Широчайшие мышцы спины - мышцы на спине под руками

Верхняя часть спины - небольшие мышцы вокруг лопаток плеча и большие трапециевидные мышцы, которые покрывают большую часть спины и переходят в шею.

Плечи - дельтовидные мышцы (дельты).

Шея

Грудь - грудные мышцы

Трицепсы - задняя часть руки

Бицепсы и брахиалис - передняя часть верхней части руки

Предплечья


Ниже показан анатомический атлас. Мышцы сгруппированы в соответствие с частями тела.

>> К ОГЛАВЛЕНИЮ КНИГИ <<








НА ГЛАВНУЮ