внимание, на данном сайте присутствует ненормативная лексика
химики, памперcы, фитнесисты - идут на хуй





DINOPOWER





Дух Железной Игры

Недавно получил по электронной почте вот такое сообщение:

"Шон, прочитал твои сообщения в круглом столе и решил написать тебе. Надеюсь, тебя не затруднит ответить мне по электронной почте. Что мне нужно делать, чтобы выглядеть как культурист? Я уже несколько лет занимаюсь с весами, но нисколько не похож на настоящего культуриста."

Отвечаю:

1. Меня НИКОГДА не затрудняет ответить моему брату-качку по электронной почте, независимо от того, сколько у того опыта - 50 лет или он вообще ещё не прикасался к штанге. Я говорил это раньше и никогда не устану повторять это ещё и ещё. Когда-то, давным-давно, среди качков существовало братство (братством оно называлось лишь потому, что тогда женщины не поднимали тяжести - по крайней мере, таких было единицы.) Большинство качков были вроде как "отлучены" от традиционных видов спорта, поэтому, когда в их ряды вливался новый человек, они были В ЭКСТАЗЕ. Никакого запугивания со стороны тупоумных маньяков, свихнувшихся на своём "эго". Ты мог быть маленьким, худым и слабым, но тебя принимали радушно и помогали всем, чем могли. Среди качков существовало УВАЖЕНИЕ друг к другу и писалось оно тогда с большой буквы "У". Кроме платы за посещение спортзала (никто не навязывал тебе НИКАКИХ контрактов), ты больше ничего не платил. Разве что приседания можно назвать расплатой. Люди, создавшие сайт CyberPump, очень похожи на ту старую группу праотцов Железной Игры. Мы не колем стероиды, мы не считаем себя богами и, поднимая железо, мы не тешим своё эго. Никогда, никогда я не захлопну дверь в лицо своему брату или своей сестре по железу. У меня нет ответов на все вопросы, но я благодарен тем, кто считает моё мнение ценным. Я тоже считаю их мнение ценным. Поэтому... если ты хочешь написать мне по электронной почте - давай, не стесняйся.

Теперь вопрос номер два: Что делать, чтобы выглядеть как культурист.

Первая проблема, связанная с этим вопросом, типична. Не каждый МОЖЕТ выглядеть как культурист. Даже если ты накачаешь свои мышцы до гротескных пропорций, ты можешь не получить в результате желаемой внешности. Есть и такие, у которых мышцы маленькие, но выглядят они, тем не менее, как культуристы. Частью проблемы является жир на теле, но более важным является форма мышц. У культуристов неизменно присутствуют "шароподобные" мышцы, которые выделяются на фоне их небольших суставов и пчеловидной талии (мультистероидные бегемоты к ним не относятся). Даже если у них есть на теле некоторое количество жира, тем не менее, их силуэт "культуриста" не спутаешь ни с каким другим. С другой стороны, есть ФАНТАСТИЧЕСКИЕ люди с ОГРОМНЕЙШИМИ мышцами и ЧУДОВИЩНОЙ силой, по сравнению с которыми Геркулес выглядит школьником. Вспомните хотя бы Стива Джека. Он был просто огромен, но, тем не менее, как культурист он не выглядел. Не подумайте, будто я сравниваю себя со Стивом Джеком (даже и не мечтаю), но я тоже отношусь к тем, кто никогда не сможет выглядеть как культурист. У меня не та костная структура (я типичный ирландец) и я никогда не могу сжечь жир ниже определённого уровня. У меня довольно большое тело, и правильные пропорции. Но я не выгляжу как культурист.

Вторая проблема заключается в жировой ткани. Чем меньше у тебя жира на теле, тем больше ты похож на культуриста. Тем больше выделяются твои вены, тем больше видно форму твоих мышц, ты выглядишь более "рельефным". Сейчас о сжигании жира не говорит только ленивый. Сжигать жир становится всё легче и легче (на то есть причины). Так что, если ты хочешь стать рельефнее, то почитай что-нибудь на эту тему (посмотри хотя бы про циклические кетогенные диеты).

Третья проблема, особенно она касается хардгейнеров, заключается в пропорциях. Для хардгейнера ОЧЕНЬ трудно добиться пропорций "культуриста" и не перетренироваться при этом. Если ты возьмёшься за накачку всех этих маленьких мышц, то ты наверняка перетренируешься. Большинство людей просто не обладают столь большими мышцами, чтобы они могли заняться такими деталями. Лучше всего будет, если ты будешь стремиться к увеличению больших мышечных групп, концентрируясь время от времени на накачке какой-нибудь из малых.

Ответ на твой вопрос довольно прост:

Если ты МОЖЕШЬ выглядеть как культурист, то увеличь свои мышцы настолько, насколько можешь и сожги как можно больше жира. Стремись к как можно лучшим пропорциям и это всё, что ты можешь сделать.

Это - дилемма, а вот решение:

Не стремись к этому. Стив Ривз однажды сказал, что самое лучшее время в его жизни было тогда, когда он качался. Люди выходили на пляж и можно было издалека определить, кто есть кто, потому что у каждого был свой уникальный силуэт... у каждого было своё тело. Вот как важно развивать в себе свою личность и свой индивидуальный потенциал. Я думаю, что стремление выглядеть как тот или иной культурист может привести тебя к отчаянию. Да, стремись к большим, сильным мышцам. Да, стремись сжечь жир. Но... будь в Железной Игре ради любви к здоровью, к тяжёлым тренировкам, ради достижения реальных целей и наслаждайся процессом их достижения.


К ОГЛАВЛЕНИЮ








НА ГЛАВНУЮ