внимание, на данном сайте присутствует ненормативная лексика
химики, памперcы, фитнесисты - идут на хуй





DINOPOWER





ШОН ТУХИ

Шон родился в середине 1960-х и в течение большей части жизни его внимание было сосредоточено на силовом тренинге. Будучи по образованию и призванию "атлетом старой школы", при помощи тяжёлых приседаний и тонны съеденной пищи, Шон мутировал из "карлика" (его собственное определение) в человека, который, по его словам, "выглядит так, как будто он время от времени передвигает железки". Хотя Шон уже не занимается, он всегда рад поделиться своим огромным опытом. Среди всего прочего, Шону довелось поработать личным тренером (по его выражению "тренер - это профессионал, в плечо которого можно выплакаться"). Его советы - просты, прямы и чрезвычайно эффективны. Причём касаются они не только тренинга. Шон расскажет вам кое-что о жизни, а также о том, как уроки, усвоенные в зале, помогают в реальном мире. Поэтому, расслабьтесь и послушайте, что вам скажет атлет "старых традиций".




Король упражнений - Приседания





Присед - дело серьёзное

Стероиды, добавки и упадок Физической Культуры

Приседания

Ментальная подготовка

Форсированный набор массы – от "А" до "Я"

Не будь одержимым

Битва за 20!

Советы по набору массы

От "эктоморфа" к "мезоморфу": эволюция

Основы: закладываем фундамент

Дух Железной Игры

Лифтер: кто он?

Лифтер: поэма

Программы для всех

Протеин

Уголок ЛИФТЕРА (вопросы и ответы)

Реалистичный подход

Восстановление массы

Тренировка с живой легендой: Боб "Максимум" Велан

Ты ДОЛЖЕН знать это








НА ГЛАВНУЮ