внимание, на данном сайте присутствует ненормативная лексика
химики, памперcы, фитнесисты - идут на хуй





DINOPOWER





Упражнения для поясницы и
восстановление низа спины


Для того, чтобы свести количество упражнений на тренировке к минимуму, мышцы-выпрямители позвоночника можно тренировать вместе с другими мышцами.

Изотоническая нагрузка Изометрическая нагрузка
Квадрицепсы
Большие ягодичные мышцы
Бицепсы бёдер
Спина, общие упражнения


К ОГЛАВЛЕНИЮ
(Мышцы и упражнения)








НА ГЛАВНУЮ