внимание, на данном сайте присутствует ненормативная лексика
химики, памперcы, фитнесисты - идут на хуй





DINOPOWER





Подъём носков в тренажёре для жима ногами под углом 45 градусов

Sled 45° Reverse Calf Press

Техника выполнения упражнения

Подготовка

Сядьте на сиденье, упритесь спиной в спинку. Поставьте ноги очень высоко на платформу, возьмитесь за ручки по бокам и выпямите ноги в коленях.

Выполнение

Тяните носки на себя как можно дальше, толкая пятками платформу от себя. Верните ступни на платформу и повторите движение.

Примечания

Колени держите всегда прямыми.

Классификация

 Тип: Базовое
 Биомеханика: Изолированные
 Направление: Тяговые

Мышцы

Целевые

Синергисты

  • Нет

Cтабилизаторы

  • Значительных стабилизаторов нет

К ОГЛАВЛЕНИЮ
(Мышцы и упражнения)








НА ГЛАВНУЮ