внимание, на данном сайте присутствует ненормативная лексика
химики, памперcы, фитнесисты - идут на хуй





DINOPOWER





Растяжка икр с согнутым коленом у стены

Техника выполнения упражнения

Подготовка

Встаньте лицом к стене, оба колена слегка согните. Поставьте переднюю ногу на стену так, чтобы пятка оставалась на полу.

Выполнение

Выпрямите колено задней ноги и наклоните тело к стене. Задержитесь в позиции максимальной растяжки на 20 секунд. Повторите для другой ноги.

Примечания

Колено рабочей ноги держите согнутым.

 

Floor Board Bent Knee Calf Stretch

Мышцы

Целевые


К ОГЛАВЛЕНИЮ
(Мышцы и упражнения)








НА ГЛАВНУЮ