внимание, на данном сайте присутствует ненормативная лексика
химики, памперcы, фитнесисты - идут на хуй





DINOPOWER





Растяжка икр на ступеньке

Техника выполнения упражнения

Подготовка

Встаньте носком на край ступеньки или блока. Держитесь рукой за поручень или стену.

Выполнение

Держа колени прямыми, перенесите вес тела на одну ногу. Задержитесь в позиции максимальной растяжки на 20 секунд. Повторите для другой ноги.

Примечания

Нет

 

Step Straight Leg Calf Stretch

Мышцы

Целевые


К ОГЛАВЛЕНИЮ
(Мышцы и упражнения)








НА ГЛАВНУЮ