внимание, на данном сайте присутствует ненормативная лексика
химики, памперcы, фитнесисты - идут на хуй





DINOPOWER





Перевод был осуществлен сугубо для того, чтобы вы могли ознакомиться с содержанием книги без знания языка.

Мы настоятельно рекомендуем приобрести свою копию книги в благодарность автору за его работу, сделать это можно здесь:
GRAY HAIR AND BLACK IRON

This translation is only for familiarization.
Grab your copy of Gray Hair and Black Iron right here at Dino Headquarters:
GRAY HAIR AND BLACK IRON

Любое копирование данного перевода, его фрагментов или картинок, без ведома администрации сайта ЗАПРЕЩЕНО!
Найти нас можно на форуме Tverd и Dinozavrik


Почему Я Написал эту Книгу?


Я написал эту книгу чтобы предоставить сжатую, концентрированную и эффективную инструкцию по силовому тренингу и строительству мышц для мужчин и женщин после 40 лет.

Пири Рейдер (Peary Rader), основатель журнала Iron Man, и его редактор на протяжении 50 лет, называл атлетов после 40 лет «забытые люди». Он использовал этот термин потому что фактически все статьи опубликованные примерно за последние 100 лет в «журналах про мышцы» были нацелены на подростков и молодых людей.

Если вы об этом подумаете, Пири был прав.

Подумайте вот о чем. 2 самых популярных заголовка для статей в журналах для качков?

Первая статься о том как набрать мышечную массу как можно быстрее.

Вторая даже еще более популярная статья о постройке огромных рук в кратчайшее время.

Они хороши для молодых ребят — тощих как зубочистки, которые отчаянно хотят упаковаться серьезной мышечной массой — но они не разговаривают с теми из нас кто уже отпахал длинные годы в Железных Шахтах и кто уже достаточно крупный.

Не говорят также с теми из нас кто работает долгие часы на работе — кто поддерживает свои семьи и кто борется с проблемами, как заплатить по счетам или как устроить детей в колледж — у кого ограниченно время и энергия для тренинга — и кто больше заинтересован в том чтобы тренироваться для продления жизни, развития силы и укрепления здоровья, чем о том как добавить 30 фунтов мышц в 6 недель.

Эта книга, это попытка уравнять счет — написать что-то ценное для пожилых атлетов — и сделать это в коротком формате, которому просто следовать.

Эта книга также попытка поговорить с другой группой забытых атлетов: гаражными гориллами, подвальными жителями всего мира, которые трудятся в неизвестности в домашних залах, пользуясь только достаточной большой кучей черного железа. Современные средства массовой информации для качков по большому счету не чего сказать этим мужчинам — и возможно эти издательства даже не знают о их существовании. Но они есть — и они главная опора Железной Игры. Всегда были и всегда будут. Я уважаю их. И я написал эту книгу для них.

Вот почему я написал эту книгу — и после того как ты ее прочтешь, и применишь знания на практике, я надеюсь, ты согласишься с тем что это работает.



>> К ОГЛАВЛЕНИЮ КНИГИ <<







НА ГЛАВНУЮ