внимание, на данном сайте присутствует ненормативная лексика
химики, памперcы, фитнесисты - идут на хуй





DINOPOWER





Перевод был осуществлен сугубо для того, чтобы вы могли ознакомиться с содержанием книги без знания языка.

Мы настоятельно рекомендуем приобрести свою копию книги в благодарность автору за его работу, сделать это можно здесь:
GRAY HAIR AND BLACK IRON

This translation is only for familiarization.
Grab your copy of Gray Hair and Black Iron right here at Dino Headquarters:
GRAY HAIR AND BLACK IRON

Любое копирование данного перевода, его фрагментов или картинок, без ведома администрации сайта ЗАПРЕЩЕНО!
Найти нас можно на форуме Tverd и Dinozavrik


Предисловие
от Вильяма Ф. Хинберна (William F. Hinbern)


Присмотрись к любым популярным «журналам про мышцы», которые когда-либо публиковались и ты увидишь, что большинство их, исключает некоторую группу людей.

И что же это за группа?

Это те кому за 40 лет.

«Журналы про мышцы» считают что, как только тебе становится 40, приятель, ты можешь с таким же успехом исчезнуть с лица земли как и могущественная империя Монголов.

Их целевая аудитория всегда была, и до сего дня остается такой же — мужчины с юности и до 20-30.

Почему? Потому что, в общем, эта группа все еще растет физически, страдает от недостатка самоуверенности, они впечатлительны, нетерпеливы и т. п. Они жаждут быть больше и сильнее — а этому легко научить — и они с радостью покупают все добавки что им предлагают (особенно если на банке присутствует фотка красивой девушки в бикини).

То есть, в отношении молодых ребят в журналах про мышцы все хорошо. Но ужасно то, что эти журналы полностью игнорируют пожилых атлетов. В конце концов, пожилые атлеты тоже люди. И у них своя отдельная категория проблем и вопросов.

Джэк Паланс (Jack Palance) великолепно отразил это в персонаже Керли (Curly) фильма Городские Пижоны (City Slickers). Он сказал: «Стареть это не для сосунков». И он был прав.

Если тебе за 40 и ты заинтересован в серьезных, не бессмысленных силовых тренировках — то знай, не так то и много ты сможешь найти доступной информации об этом.

Но ситуация изменилась. Эта книга уровняла счет единственным томом. Потому что она битком набита огромным количеством тренировочной информации, и специальноы предназначена для пожилых атлетов, больше чем любая другая книга или курс или руководство.

Книга которую ты держишь в своих руках может полностью ответить на большинство проблем, которыми умышленно или не умышленно пренебрегали вышеупомянутые издания, с легендарных времен Луи Сира (Louis Cyr) и Евгения Сандова (Eugene Sandow) до настоящих дней.

Эта книга для тех, кто тренируется на протяжении лет, но уже чувствует что всегда работало, больше уже не срабатывает.

Она для тех кто серьезно решил вернуться к железу после многих лет перерыва.

Кроме того, эта книга для тех, кто никогда ранее не тренировался и хочет начать, но не представляет себе как это сделать.

Люди среднего возраста могут столкнуться с целым рядом проблем по тренингу, но это не означает конец твоей карьеры тренинга с железом. Ты можешь продолжать тренироваться и даже прогрессировать. Тебе просто нужно делать это разумнее и более эффективно чем когда-либо.

Если ты хочешь продлить свою карьеру в тренинге с утяжелениями, то эта книга просто откроет вам глаза.

Автор в буквальном смысле подает пример, примеры из реальной жизни, взятые из его более чем 40 летнего опыта в силовом тренинге.

Его тренировочные графики и рекомендации по диете могут удивить вас своей простотой.

Он безрассудно бросается в споры о: тренажерах и штанге; лучшем упражнении для пожилых атлетов; тренинге и переутомлении; реалистичных целях; о том чтобы тренироваться умнее, не тяжелее; как избежать травм; гибкости, растяжке и атлетизме; обоснованном тренинге; вспомогательных упражнениях; качестве и количестве; «активном отдыхе»; кардио тренинге с отягощениями; сосредоточении на том что ты можешь сделать, а не на том что ты не можешь сделать; и о предохранении и защите твоих сухожилий.

И информация которую он здесь дает, стоит значительно больше чем ты потратил на эту книгу. В этом одном томе, ты получишь более 50 различных программ. В этой книге буквально «есть что-то для каждого».

Он даже подает несколько практических советов по питанию для атлетов средних лет.

Ты может быть и не тренируешься больше к большому соревнованию, которое будет на тех выходных, но ты тренируешься для намного более важной игры.

Игры в жизнь — и есть только один путь ее выиграть, тренироваться внимательно и разумно, увеличивая продолжительность жизни, силу и здоровье.

Наконец-то — кое-что, что работает для зрелых атлетов.

Наконец-то — кое-что для ТЕБЯ!



Билл Хинберн (Bill Hinbern)
Авторитетный Источник о Силовом Тренинге Мирового Уровня
Автор, коллекционер и издатель памятных вещей Силачей, книг, курсов и т. п.
www.superstrengthtraining.com



>> К ОГЛАВЛЕНИЮ КНИГИ <<







НА ГЛАВНУЮ