внимание, на данном сайте присутствует ненормативная лексика
химики, памперcы, фитнесисты - идут на хуй





DINOPOWER





Брукс Кубик - "Тренинг Динозавров. Забытые секреты силы и развития тела".



Оглавление


This translation is only for familiarization.
Grab your copy of Dinosaur Training Book right here at Dino Headquarters:
Dinosaur Training Book




Вступление
Предисловие к первому изданию
Предисловие ко второму изданию
Глава 1. Выбор динозавров
Глава 2. Продуктивный тренинг
Глава 3. Основые принципы тренинга динозавров
Глава 4. Тяжёлая работа
Глава 5. Упражнения динозавров
Глава 6. Сокращённый тренинг
Глава 7. Большие веса
Глава 8. Увеличение весов
Глава 9. Смертельные сеты
Глава 10. Подходы с малым количеством повторений
Глава 11. Синглы
Глава 12. Толстые грифы
Глава 13. Работа на хват (часть 1)
Глава 14. Работа на хват (часть 2)
Глава 15. Брёвна, бочки и тяжёлые мешки
Глава 16. Тренинг в силовой раме
Глава 17. Базовая силовая программа
Глава 18. Будь проще!
Глава 19. Концентрация
Глава 20. Больше о ментальных аспектах тренинга
Глава 21. Сделай это для себя
Глава 22. Настойчивость (упорство)
Глава 23. Железная воля к достижению успеха
Глава 24. Ошибки, заблуждения и ловушки
Глава 25. Сделай это!
Глава 26. Без оправданий
Глава 27. Превзойди свои ожидания




ВИДЕО БРУКСА КУБИКА:


Жим 99.7кг (220 фунтов) наковальни
посмотреть
скачать

Взятие и швунг гантелей 2 по 54.8кг (121 фунт)
посмотреть
скачать

Жим бочки с водой весом в 83.9кг (185 фунтов)
посмотреть
скачать

Жим мешка с песком весом 90.7кг (200 фунтов)
посмотреть
скачать

Размер каждого файла с видео, около 1 Мб.








НА ГЛАВНУЮ