внимание, на данном сайте присутствует ненормативная лексика
химики, памперcы, фитнесисты - идут на хуй





DINOPOWER





Тренинг

Питание

Эмоции

Книги

Видео

Форум


Начат перевод книги Брукса Кубика, под названием "Сила, Мышцы и Мощь"
В этой книге собрана подборка самых интересных статей, написанных Бруксом Кубиком,
в различные периодические издания, такие как The "Hardgainer", "Iron Master", "Milo" и др.
в период времени с 1991 по 1997 годы.
>>Сила, Мышцы и Мощь (Strength, Muscle and Power)<<



Седые Волосы и Черное Железо. Успешный Силовой Тренинг для Пожилых Атлетов
Пожалуй самая взвешенная и самая обдуманная книга Брукса Кубика,
поэтому она будет полезна и применима не только к пожилым атлетам,
но и для молодых парней, при учете тяжелых нагрузок в рабочее время и прочих отрицательных факторах.
>>Седые Волосы и Черное Железо<<
Успешный Силовой Тренинг для Пожилых Атлетов




На сайт выкладывается подборка статей Брукса Кубика из его ежедневной бесплатной рассылки,
подписаться на которую можно на его сайте.
Перевод творческий, близкий к тексту, статьи рассортированы по разделам, в раздел будет заводиться по 40 статей.
>>Ежедневная бесплатная рассылка статей Кубика<<




Перенесены очень важные и интересные статьи.
Одна про методику исследования MRI, а другая - длинная статья по миологии, дает общие представления о мышцах.
>>MRI и бодибилдинг.<<
>>Миология.<<

Взято с ANTIDOPING CENTER




Статья о пользе тренинга, а конкретно силового тренинга с сайта ANTIDOPPING для взрослого человека.
>>Почему каждый взрослый человек должен заниматься силовым тренингом.<<

Взято с ANTIDOPING CENTER




Статья о базовом тренинге, с сайта ANTIDOPPING, здесь объеденины обе части.
Содержить базовые принципы базового тренинга.
>>Базовый тренинг<<

Взято с ANTIDOPING CENTER




Статья о тяжелых состояниях атлета, важно знать каждому.
>>Переутомление. Перетренированность. Перенапряжение.<<

Взято с ANTIDOPING CENTER




Силами администрации сайта DINOPOWER.RU,
был выполнен, перевод фильма Брукса Кубика "Bags, Barrels, and beyond"
>>Мешки, Бочки и так далее<<


А здесь можно купить этот фильм




Статья Джона Брукфилда о развитии силы хвата
>>Советы по тренингу хвата от Джона Брукфилда<<





Выложены Таблицы Гликемического Индекса продуктов
>>Таблицы Гликемического Индекса продуктов<<




Выложена Книга Вадима Протасенко
>>Думай! Или "Супертренинг" без заблуждений!<<
В книге содержится объяснение как и почему растут мышцы,
книга составлена по материалам научной литературы, список которой вы можете увидеть в соответствующем разделе книги.



На сайт выложена подборка статей Брукса Кубика из журнала Хардгейнер.
>>Статьи Кубика<<

Утянуто с сайта Болшого Тёмыча
Железный Спорт



Офигенно мотивирующая книга
>>Тренинг Динозавров<<
Мэтра Динотренинга - Брукса Кубика!



Выложенны короткие >>статьи Боба "Максимум" Велана<< о силовом тренинге.

Взято с Железной шахты



Выложены >>статьи Шона Тухи<<

Сразу поясню, что когда в тексте статей говорится Лифтер, это не означает что парень пауэрлифтер,
это значит, что он Подниматель (поднимает тяжести).

Взято с Железной шахты



>>Справочник По Кинессиологии<<

Короткое пояснение по таблице, в связи с тем что "буржуи" называют все несколько по иному чем мы.
Ниже представлена табличка характеризующая такое упражнение как Подъем на бицепс

 Тип: Базовое
 Биомеханика: Изолированные
 Направление: Тяговые


Как вы видите по таблице Тип этого упражнения Базовое но это обозначает лишь то, что оно:
"cпособно дать на прорабатываемые мышцы нагрузку с большей абсолютной интенсивностью
по сравнению со вспомогательными упражнениями"


А Базовое в нашем понятие это Многосуставное в их понятии,
эта характеристика содержится в графе Биомеханика.

Прочитать расшифровку слов в графах можно просто кликнув на них или перейдя в раздел словаря.

Взято с Железной шахты



Cтатья по анатомии, спизженая с сайта GYM online.
>>Основы анатомии<<



Воротынцев А.И. >>Гири<< книга в формате djvu
>>djvureader для просмотра книг в формате djvu<<



>> Всестороннее руководство <<
>> по технике выполнения упражнений с отягощениями. <<


Взято с Железной шахты



>> Книга <<
>>Стюарта МакРоберта: "Думай" <<


и в варианте для скачивания: >>"Думай" - архив<<



>> Книга <<
>>Стюарта МакРоберта: "Думай 2" <<


и в варианте для скачивания: >>"Думай 2" - архив<<








НА ГЛАВНУЮ