внимание, на данном сайте присутствует ненормативная лексика
химики, памперcы, фитнесисты - идут на хуй





DINOPOWER





Перевод фильма Bags, Barrels, and beyond (Мешки, бочки и так далее).

Стальные чемоданы.


Мы вернулись.

Мы вернулись.

Вот и последнее упражнение в нашем путешествии.

У нас тут 2 друга, 2 моих друга, которые вероятно знакомы, тем вам, кто прочел Тренинг Динозавров или Файлы Динозавра. Это стальные чемоданы, их зовут Джебе и Субадай. Джебе и Субадай были 2мя монгольскими полководцами, одними из самых устрашающих полководцев Чингисхана, под его командованием они разорили половину мира. И эти 2 монстра могут сделать подобные вещи.

И эти 2 монстра могут сделать подобные вещи

Стальные чемоданы, сделаны из гигантской двутавровой балки, семья Кена Ляйстнера выполняла проект по уничтожению моста в Нью-Йорке, и это гигантская мостовая несущая балка. Она была нарезана примерно на 30 таких маленьких штучек.

это гигантская мостовая несущая балка
К ней были приварены ручки для переноски, она целиковая, между прочим, весит примерно 180 фунтов (81,6 кг). Эти чемоданы монстры, они просто монстры, эти маленькие стальные чемоданы.

Мы будем делать прогулку фермера на дистанцию в 300 футов (91,4 м). Прогуляюсь вокруг дома, сначала с одного бока, потом спереди, потом с другого бока и вернусь сюда. Это 300 футовая (91,4 м) прогулка, посмотрим сколько раз я буду ставить чемоданы, количество стопов может быть разным, но как бы это ни было, это будет чертовски тяжелый сет.

Прогулка фермера это одно из базовых упражнений с тяжелыми неудобными предметами, одна из вариаций подъема и переноски, это одно из лучших и наиболее продуктивных упражнений, а также одно из самых простых. Единственное, что ты должен знать, если ты переносишь тяжелые штуки ты должен всегда помнить, где твои ноги, чтобы не уронить утяжеление на ноги. Это конечно очень важно. Стальные чемоданы, которые я использую удобной формы. Многие ребята используют большие трубы, баллоны с приваренными ручками, некоторые используют гантели, здесь очень большой выбор чего переносить. Я вот использую эти.

История как я их получил.

Как я уже сказал Кен Ляйстнер сделал их 20-30 штук, и у него их было много, их можно видеть на фото зала Iron Island и других мест, где Кен тренирует людей. На этих фото можно увидеть этих близнецов. Он также делился этими чемоданами с друзьями, и дал один или несколько комплектов Киму Вуду, а Ким любезно передал один набор мне.

Они участвовали в написании Тренинга Динозавров и съемке этого видео.

Ну хватит болтать, давайте убьем их.

давайте убьем их

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21

Я надеюсь, вам, парни, понравилось это, рекомендую, попробуйте.

Я надеюсь, вам, парни, понравилось это, рекомендую, попробуйте








НА ГЛАВНУЮ