внимание, на данном сайте присутствует ненормативная лексика
химики, памперcы, фитнесисты - идут на хуй





DINOPOWER





Мысли за читинг и хуяк-стайл.


Наблюдаю на форумах терки чистая техникаVSчитинг и становится смешно… а потом грустно… грустно от того, что в сети столько неудовлетворенных дегенератов.

Меня удивляет, когда казалось бы взрослые и состоявшиеся люди начинают друг друга крыть хуями только за то, что аппонент делает упражнение с техникой отличной от "считающейся" правильной.

Для начала нужно уяснить что такое правильная техника: это техника позволяющая получить максимальный результат. Цели бывают разные, потому и правильная техника может быть разной. Например возьмем ТА - там при выполнении толчка часто встают со штангой на груди сильно "целкуя", криво, вытаскивая штангу всем организмом, а не только ногами. Для ББ это неприемлимо, ибо снимает нагрузку с ног. Но для ТА это оправдано, ибо цель поднять максимальный вес над головой соблюдая правила, а в правилах указано только, что подъем штанги с груди на выпрямленные руки осуществляется одним слитным движением, без дожимов. На чистоту техникик вставания из седа нет ограничений, потому целкование будет правильной техникой для ТА, ибо позволит поднять больший вес. На этом примере ясно видно, что правильная техника - техника позволяющая получать максимальный результат в соответствии с поставленной целью.

Так почему в сети столько говносрача из-за техники? А все из-за членомерства. Некоторых заедает, что они вот давят с чистой техникой для билдинга, а какая-то мразь читерит и благодаря этому поднимает больше, о чем пишет на форумах, хотя с чистой техникой поднимет меньше. Вот первых (поднимающих без читинга) заедает факт, что их резалты ВЫГЛЯДЯТ меньше в сравнении с читерскими и им меньше воздают почести.
Не перестаю охуевать - да какая разница что набор букв в форуме поднимает больше? Если выложил видео (уже вроде и не набор букв, а человек), то все равно видно кто и с какой техникой поднимает, всем все ясно… а кому не ясно, то их мнение не должно волновать самодостаточных людей. Еще понятно, когда подростки пытаются так самоутвердиться, но когда люди под 30 страдают такой же хуйней…

Теперь поговорим за целесообразность читинга.
Принцип читинга by Ёзик Вийдер очень полезный принцип при умелом применении. Умелое применение заключается во первых в твердом знании (знании, а не домыслах) о возможностях своего организма. Такие знания не получаются за год.
Во вторых - обман мышц не должен перерасти в самообман, иначе будут тяжелые последствия для психики (в рунете такие примеры уже есть)

Ну например как читинговать в приседе. Вот лично я не могу себе позволить читерить в низком числе повторов - мне придет пиздец. И я охуеваю, когда вижу как некоторые умудряются такое проделывать и не становятся инвалидами уже длительное время. Так же и мера читинга - некоторые на приседе целкую, круглят спину и т.п. … ну и флаг им в руки! Я такое делать не могу, и меня ни сколько не волнует, что они благодаря такому читингу поднимают веса больше, чем я. Мой читинг на приседе заключается в том, что приседая на многоповторов (12-20) я в конце сета несколько раз недосяду, т.к. мертвую точку уже пройти не смогу, но добавить чуть нагрузки на мышцы надо. При этом я отмечаю сколько полных Седов и сколько недоседов. На следующих тренировках стараюсь довести все повторы в сете до полноценных.

Или например всеми любимый подъем штанги на бицепс - вообще идеальное упражнение для применения читинга. Можно закидывать большие веса и плавно их опускать - хорошо для тренировки сухожилий (но делать такое можно нечасто, иначе перегрузишь суставы и сухожилия и будешь впустую щелкать еблом залечивая травму)
Можно делать несколько чистых повторов, а потом постепенно добавлять помощь спины, что бы увеличить нагрузку на бицепс и предплечье. Да много что можно придумать, главное не зайти слишком далеко.

Вообще помешательство на технике может сильно затормозить (а то и вообще остановить) прогресс. Вместо концентрации на выполнении упражнения будешь большую часть внимания рассеивать на отслеживание "правильности" техники. Во всем нужна мера и здравый смысл. Нет ничего страшного чуть оторвать жопу от скамьи в жиме лежа при дожимании последних повторов в сете - амплитуду не сократит, а вот нервный импульс усилит, что позволит больше нагрузить целевые мышцы… опять же это позволит обойтись без форсированных повторений, который жестоко грузят нервную систему и для большинства людей на прогрессе сказываются скорее отрицательно. Но для некоторых увеличение интенсивности из-за мелкого читерства может быть слишком сильным средством, которое значительно увеличивает срок восстановления между тренировками.

Вот такие тонкие моменты и проявляют искусство в тренинге - нужно делать то что оптимально для тебя, а не обсирать тех, кто тренируется иначе.

Еще такой момент - дневник тренировок. Интуитивисты часто высказываются что это полная ерунда и вообще он не нужен. Авотхуй! Дневник тренировок для обучения искусству тренинга крайне полезная вещь! Всего год ведения подробных записей может дать такой огромный материал для анализа и понимания своего организма, что потом многие вопросы и проблемы интуитивистов вообще не появляются. Сам с этим столкнулся и сейчас очень рад, что забарывал лень и ежедневно записывал питание, самочувствие и т.п. Сейчас благодаря этому обхожусь без таких подробных записей и заранее определяю что меня ожидает на тренировке, и предпринимаю соответствующие действия.
Думайте, бля, ДУМАЙТЕ!








НА ГЛАВНУЮ